日本鍼灸大学 
「最近、10代の患者さんから“学校がしんどい”という相談を受けることが増えた」
「親御さんから“鍼灸で少しでも気持ちが軽くなれば…”と紹介される」
——こうしたケース、臨床の現場でも少しずつ見られるようになってきました。
思春期のうつ症状は、大人と違い“不安定でつかみにくい”ことが多く、鍼灸師にとってもアプローチの難しさを感じる場面があるかもしれません。
この記事では、思春期うつの基本的な理解を押さえながら、
鍼灸師ができる“心に寄り添うケア”と、東洋医学的な捉え方、現場での接し方のヒントをお伝えします。
思春期うつの特徴｜「怒り」「無気力」はSOSのサイン
◆ 思春期特有の表れ方とは？
思春期のうつ症状は、大人のような「落ち込み」「無力感」ではなく、以下のような行動や身体症状として現れることが多いです。
| 主なサイン | 具体例 |
|---|---|
| 感情の変化 | イライラ、怒りっぽい、急に黙り込む |
| 行動の変化 | 学校に行けない、部屋にこもる、スマホ依存 |
| 身体の不調 | 頭痛、腹痛、過眠または不眠、食欲低下 |
☞ 特に「学校がつらい」「何もしたくない」は、心の深い疲労のサインとして見逃せません。
鍼灸師としての関わり｜「治す」より「安心をつくる」
鍼灸師にできることは、うつ病を“治療する”ことではありません。
ですが、「安心して呼吸できる時間と空間」を提供することは可能です。
◆ 鍼灸が提供できる価値とは？
- 自律神経の調整（特に副交感神経を優位に）
- 身体感覚の回復（自分の体に触れられる感覚）
- 「言葉がいらない」非言語的なケア
☞ 診察室の中で、「この人といると落ち着く」という印象を残すだけでも、回復の入口になります。
東洋医学的な視点で見る思春期うつ
東洋医学では、思春期うつを以下のように捉えることができます。
◆ 肝気鬱結（かんきうっけつ）
- ストレスや感情の抑圧が「肝の疏泄機能」を乱す
- イライラ、怒り、不眠、月経不順などを伴う
→ 加味逍遙散（かみしょうようさん）などの漢方と近い見立て
◆ 心脾両虚（しんぴりょうきょ）
- 思い悩みすぎて気血が消耗、心が不安定に
- 集中力の低下・健忘・不安感・過眠傾向
→ 帰脾湯（きひとう）系の考え方が対応
実際の施術で意識したいポイント
◆ ツボ例（目的別）
| 目的 | ツボ名 | 効果 |
|---|---|---|
| 不安・緊張緩和 | 神門・内関 | 心を落ち着かせ、自律神経を整える |
| 気の巡り | 太衝・合谷 | 肝の疏泄を助け、イライラや詰まりを緩和 |
| 全身の調整 | 三陰交・足三里 | 冷え・胃腸虚弱・気血不足に対応 |
💡 思春期の患者には「刺さない鍼」や「お灸」「てい鍼」「触れるだけ」など、刺激の選択と“安全感”の配慮が重要です。
若手鍼灸師・学生が心がけたい接し方
- 無理に「話そうとしない」
- 一言の表情・呼吸・肌の反応に気づく
- 「そのままでいいよ」というメッセージを態度で伝える
🌱 言葉ではなく、触れ方で安心感を伝える。
これは鍼灸という手技が持つ最大の力です。
まとめ｜鍼灸ができる“心のケア”は確かにある
思春期うつの患者さんに対して、私たち鍼灸師ができることは決して小さくありません。
- 言葉を超えた信頼関係を築く
- 体を整え、心をゆるめる
- 「この場所は安心していい」と感じてもらう
そんな施術者の在り方が、若い患者さんの人生をそっと支える一歩になるかもしれません。
臨床に出たとき、「治療」だけでなく「寄り添う」という視点も、ぜひ大切にしてみてください。
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