セルフケア

「冬になると毎年気分が落ち込む」「朝起きられない」「やる気が出ない」「甘いものばかり食べたくなる」——こうした症状、“冬季うつ（季節性情動障害：SAD）”の可能性があります。 現代医学では「日照不足によるセロトニン低下」 […]

1. はじめに：眠れない夜、原因は「感情の置き去り」かもしれない 「頭では眠らなきゃと思っているのに、心がざわついて眠れない」「ストレスのある日は寝つきが悪い」――。そんな“ストレス性の不眠”に悩む人は少なくありません。 […]

「美容鍼灸って、仕事として成り立つの？」「鍼灸師の資格を取った後、どんな働き方があるの？」 鍼灸の国家資格を取得した後の選択肢の一つに、美容に特化した「美容鍼灸師」というキャリアがあります。本記事では、美容鍼灸師としての […]

「秋になるとなんとなく気持ちが沈む」「朝晩の冷えに体がついていかない」「眠い・だるい・寂しい……理由はないけど元気が出ない」 そんな“秋のメンタルのゆらぎ”は、東洋医学でいう「肺」と「悲しみ（悲・憂）」の関係と深く結びつ […]

「美容鍼灸だけでなく、他のケアも取り入れてみたい」「できれば薬に頼らず、自然な方法で美容と体調を整えたい」 そんな方におすすめなのが、アロマテラピーや整体との“相乗ケア”です。美容鍼灸を軸にしながら、心身のバランスを総合 […]

1. はじめに：なぜ夜中に目が覚めて眠れなくなるのか？ 「夜中の2時、3時にふと目が覚める」「そのあと目が冴えて眠れなくなる」――。そんな“中途覚醒”の悩みを抱える方が増えています。 原因はさまざまですが、共通して多いの […]

「夏になると疲れが取れない」「なんとなく気持ちが沈む」「何もやる気が起きない」——こうした“うつっぽい”状態、実は東洋医学でいう“気虚（ききょ）”が関係していることがあります。 高温多湿な夏は、体力の消耗が激しく、冷房や […]

「結婚式までに少しでもきれいになりたい」「短期間でむくみやフェイスラインを整えたい」そんな願いをサポートする手段として、美容鍼灸が注目されています。 美容鍼灸は、体の内側から肌の調子や表情筋のバランスを整える施術。ブライ […]

1. はじめに：眠れない夜、息を整えるだけで変わる 「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「眠っても疲れが取れない」――そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？原因は、過剰な思考やストレスだけでなく、 […]

「梅雨の時期になると、なんだかやる気が出ない」「体が重くて、気分まで沈んでくる」「雨が続くと、心もどんよりしてしまう」 そんな声が臨床の現場で増えるのが、まさに梅雨の季節です。東洋医学では、この時期特有の不調を「湿邪（し […]