うつ

「秋になるとなんとなく気持ちが沈む」「朝晩の冷えに体がついていかない」「眠い・だるい・寂しい……理由はないけど元気が出ない」 そんな“秋のメンタルのゆらぎ”は、東洋医学でいう「肺」と「悲しみ（悲・憂）」の関係と深く結びつ […]

「夏になると疲れが取れない」「なんとなく気持ちが沈む」「何もやる気が起きない」——こうした“うつっぽい”状態、実は東洋医学でいう“気虚（ききょ）”が関係していることがあります。 高温多湿な夏は、体力の消耗が激しく、冷房や […]

「梅雨の時期になると、なんだかやる気が出ない」「体が重くて、気分まで沈んでくる」「雨が続くと、心もどんよりしてしまう」 そんな声が臨床の現場で増えるのが、まさに梅雨の季節です。東洋医学では、この時期特有の不調を「湿邪（し […]

「春になると、なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「眠れない」「体が重い」——こうした不調を訴える方は、実はとても多いのです。 春は、気候の急激な変化、環境の変化、ホルモンや自律神経の乱れが重なる季節。東洋医学でも […]

「最近どうも元気が出ない」「イライラしやすく、情緒が安定しない」「疲れやすく、朝起きるのがつらい」 こうした“なんとなくの不調”が続くとき、その背景に「食べ方のクセ」が影響していることは、意外と見落とされがちです。 この […]

「気分が落ち込む」「疲れやすい」「やる気が出ない」これらの症状は、うつ病の典型ですが、実はビタミンやミネラルの不足が背景にあることも少なくありません。 現代人は食生活の偏りやストレスで、**慢性的な栄養不足（いわゆる“隠 […]

「食欲がわかない」「お腹の調子がいつも悪い」「下痢と便秘を繰り返す」「気分の落ち込みと腸の不快感がセットでやってくる」 こうした悩みを抱えるうつ病の患者さんは少なくありません。実は近年、「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸 […]

【はじめに】 思春期の若者にとって、学校・家庭・SNSなど、毎日は“刺激と選択”の連続です。その中で、心のエネルギーをすり減らし、静かに「しんどい」を抱える子どもたちが増えています。 本記事は、これまでの連載（全4本）を […]

近年、10代の心の不調はますます多様化・低年齢化しています。「学校に行きたくない」「なんとなくつらい」「死にたいとふと思う」——こうした言葉を、10代の若者たちが日常的に口にする時代です。 そうした中で、鍼灸師が果たせる […]

「スマホばかり見て、寝不足だとわかっているのにやめられない」「SNSを見たあと、なんだか気分が沈む」「通知に追われて疲れてしまう」—— こうしたSNS疲れ（ソーシャルメディア・ファティーグ）による心身の不調は、今や思春期 […]