トリガーポイント

「気分が落ち込む」「突然涙が出る」「わけもなくイライラしてしまう」「夜中に何度も目が覚める」 ——これらの不調が40〜50代で続くとき、更年期うつの可能性があります。原因は、女性ホルモンの急激な減少と、それに伴う自律神経 […]

「理由もなく涙が出てくる」「赤ちゃんがかわいいのに、気持ちが沈む」「誰にも頼れず、ひとりで抱えている気がする」 それは、「産後うつ」かもしれません。現代の出産後、およそ7人に1人が産後うつの傾向を示すとも言われており、そ […]

【はじめに】 「春になると不安定になる」「夏は体がだるくて無気力になる」「秋に寂しくなり、冬に気分が沈む」——こうした“季節性のうつ症状”は、現代臨床で非常に多く見られます。 東洋医学では、これらを自然の変化と身体のリズ […]

「冬になると毎年気分が落ち込む」「朝起きられない」「やる気が出ない」「甘いものばかり食べたくなる」——こうした症状、“冬季うつ（季節性情動障害：SAD）”の可能性があります。 現代医学では「日照不足によるセロトニン低下」 […]

「秋になるとなんとなく気持ちが沈む」「朝晩の冷えに体がついていかない」「眠い・だるい・寂しい……理由はないけど元気が出ない」 そんな“秋のメンタルのゆらぎ”は、東洋医学でいう「肺」と「悲しみ（悲・憂）」の関係と深く結びつ […]

「夏になると疲れが取れない」「なんとなく気持ちが沈む」「何もやる気が起きない」——こうした“うつっぽい”状態、実は東洋医学でいう“気虚（ききょ）”が関係していることがあります。 高温多湿な夏は、体力の消耗が激しく、冷房や […]

「梅雨の時期になると、なんだかやる気が出ない」「体が重くて、気分まで沈んでくる」「雨が続くと、心もどんよりしてしまう」 そんな声が臨床の現場で増えるのが、まさに梅雨の季節です。東洋医学では、この時期特有の不調を「湿邪（し […]

「春になると、なんだか気分が落ち込む」「やる気が出ない」「眠れない」「体が重い」——こうした不調を訴える方は、実はとても多いのです。 春は、気候の急激な変化、環境の変化、ホルモンや自律神経の乱れが重なる季節。東洋医学でも […]

「最近どうも元気が出ない」「イライラしやすく、情緒が安定しない」「疲れやすく、朝起きるのがつらい」 こうした“なんとなくの不調”が続くとき、その背景に「食べ方のクセ」が影響していることは、意外と見落とされがちです。 この […]

「気分が落ち込む」「疲れやすい」「やる気が出ない」これらの症状は、うつ病の典型ですが、実はビタミンやミネラルの不足が背景にあることも少なくありません。 現代人は食生活の偏りやストレスで、**慢性的な栄養不足（いわゆる“隠 […]