日本鍼灸大学 
産後に気分が沈む、涙が出る、赤ちゃんが眠っていても眠れないなどの状態が続き、生活や育児がつらいときは、出産した医療機関やかかりつけ医、自治体の保健師に相談してください。産後うつは本人の努力不足ではなく、治療や支援につながれる状態です。鍼灸だけで治そうとしたり、受診を延ばしたりしないでください。
産後うつと一時的な気分の変化
出産直後の気分の揺れは数日から1～2週間で落ち着くことがあります。一方、強い悲しさ・不安、以前楽しめたことへの関心の低下、食欲や睡眠の変化、強い罪悪感、赤ちゃんとの関わりがつらいなどの症状が続く、または程度が強い場合は産後うつの可能性があります。診断は医療者が行います。2週間を待たずとも、つらさが強ければ相談してよいです。
今すぐ助けを求めたいサイン
自分や赤ちゃんを傷つけそう、死にたい、現実にはない声が聞こえる、強い混乱がある場合は、ひとりで抱えず、近くの人に赤ちゃんの安全確保を頼み、直ちに医療機関へ連絡してください。差し迫った危険があれば119に連絡します。自殺を考えるつらさについては、厚生労働省のまもろうよ こころで電話・SNSの相談先も探せます。
相談先と治療はどう選ぶ？
出産した病院・診療所、かかりつけ医、精神科・心療内科、自治体の保健センターに相談できます。産後健診まで我慢する必要はありません。治療には心理療法や薬物療法があり、症状や希望、授乳の状況を踏まえて医療者と相談します。授乳中でも治療を諦める必要はなく、薬を自己判断で中止・変更しないでください。休息や育児の手助けが必要なときは、自治体の産後ケアなども利用できます。
鍼灸を受けたい場合
産後うつに対する鍼灸研究はありますが、試験の規模や質に限界があり、治療の代わりになると確認されていません。鍼灸でホルモンを正常化できる、薬を使わず治せるといった説明は根拠が十分ではありません。希望するときは、まず担当医に相談し、通院・治療と両立できるか確認してください。施術者には産後の体調、授乳、出血や痛み、服薬を伝え、衛生管理と体に無理のない方法を確認しましょう。
家族や周囲に頼んでよいこと
食事の準備、洗濯、夜間を含む育児の分担、受診の付き添いなど、具体的な助けを頼んでください。頼れる人がいない場合も、厚生労働省の出産なびから産後ケアや自治体の相談支援を探せます。自分を責める必要はありません。
よくある質問
産後うつは自然に治るまで待てばよいですか？
強い症状や生活への支障があるときは、待たずに相談してください。早い支援が大切です。
授乳中は薬を使えないので鍼灸だけにすべきですか？
いいえ。授乳中の治療も医師と相談できます。薬を自己判断でやめないでください。
鍼灸でホルモンバランスを整えられますか？
その説明を裏付ける十分な根拠はありません。鍼灸は希望があれば補完的に相談し、必要な診療を優先します。
参考情報
鍼灸師・支援者向けの連携については産後うつに鍼灸師はどう対応する？を参照してください。
