日本鍼灸大学 
頭痛があるとき、耳ツボへの刺激だけで原因を判断したり、治療したりすることはできません。突然の激しい頭痛、手足や顔のしびれ・麻痺、ろれつが回りにくいなどの症状がある場合は、セルフケアを続けず、救急要請または速やかな医療機関の受診を優先してください。
頭痛と耳ツボについて、まず知っておきたいこと
頭痛には、片頭痛や緊張型頭痛のように繰り返すもののほか、別の病気が背景にある「二次性頭痛」があります。痛みの場所や強さだけで種類を自己判断することは難しく、「耳ツボを押せばすぐ治る」とは言えません。
耳を軽く触れて気分転換をすること自体は、痛みがなく体調が安定しているときのセルフケアの一つにはなります。ただし、頭痛の原因を治す方法や、医療機関での診断・治療に代わる方法ではありません。
すぐに救急要請・受診を優先したい頭痛
次のような場合は、耳ツボやマッサージを試さず、救急要請または医療機関への相談を優先してください。
- 突然起こった、これまで経験したことのない強い頭痛
- 短時間で痛みが急激に強くなった頭痛
- 顔・手足のしびれ、麻痺、力が入りにくい症状がある
- ろれつが回りにくい、言葉が出にくい、見え方がおかしい
- 意識がもうろうとする、けいれんがある
- 発熱や強い首の痛みを伴う
- 頭を打った後から頭痛が続く、または悪化する
- 数週間のうちに頭痛が悪化している
緊急性が高いと感じる場合は、ためらわず119番へ連絡してください。
受診を検討したい頭痛
緊急ではない場合でも、頭痛を繰り返す、日常生活や仕事・学業に支障がある、痛み止めを使う機会が増えた、これまでと頭痛のパターンが変わった場合は、かかりつけ医や脳神経内科などへ相談しましょう。
片頭痛、緊張型頭痛、薬の使いすぎによる頭痛などでは、症状に応じた治療や生活上の助言があります。自分に合った対応を知るためにも、診断を受けることが大切です。
耳を触れるセルフケアを行う場合の注意点
体調が安定していて、医療機関から特別な指示を受けていない場合は、耳の周囲を軽く触れてリラックスする程度にとどめましょう。
- 痛みが出るほど強く押したり、引っ張ったりしない
- 耳に傷、湿疹、腫れ、強い痛みがある場合は触らない
- 吐き気、めまい、しびれなどがある場合は中止する
- 耳つぼシールや器具を使い続けて症状を様子見しない
- 症状が悪化した場合は、セルフケアを中止して受診する
「気持ちが落ち着く」「休息のきっかけになる」と感じることはあっても、痛みの原因を取り除く効果や即効性を保証するものではありません。
頭痛が起きたときに記録しておくとよいこと
受診時には、頭痛の経過を伝えると診断の助けになります。メモやスマートフォンに、次の内容を残しておくとよいでしょう。
- いつ始まり、どのくらい続いたか
- 痛む場所と痛みの強さ
- 吐き気、光や音がつらい、しびれなどの症状の有無
- 睡眠、食事、月経、仕事や生活上の変化との関係
- 使用した薬と、その後の変化
よくある質問
耳ツボで片頭痛は治りますか？
耳ツボだけで片頭痛を治すことはできません。片頭痛が疑われる場合は、医師に相談して適切な診断と治療を受けてください。
頭痛があるときに耳を押しても大丈夫ですか？
痛みや腫れがなく、体調が安定しているときに軽く触れる程度であれば、休息のきっかけにはなります。ただし、突然の強い頭痛や神経症状がある場合は、触れずに受診を優先してください。
どの診療科に相談すればよいですか？
急な強い頭痛や神経症状がある場合は救急要請を検討してください。繰り返す頭痛や長引く頭痛は、かかりつけ医、脳神経内科、脳神経外科などに相談できます。
まとめ
頭痛があるとき、耳ツボは医療に代わる方法ではありません。特に突然の激しい頭痛、しびれ・麻痺、ろれつの回りにくさなどがある場合は、セルフケアより受診を優先してください。繰り返す頭痛は記録を残し、医療機関で原因や対応を相談しましょう。
