日本鍼灸大学 
耳ツボを自宅で試す場合は、清潔な指で耳の外側を軽く触れる程度にとどめ、痛みを感じるほど押さないでください。耳への刺激だけで特定の病気が治る、食欲や体重が必ず変わるとはいえません。針を自分で刺すことは避けてください。
耳ツボとは
耳介への刺激には、指で押す方法や専門家が行う耳鍼などがあります。非侵襲的な耳への圧迫を調べた研究もありますが、対象の症状や方法は研究ごとに異なります。耳の一点を押すだけで全身の病気を判断・治療できると考えることはできません。
自宅で試すときの基本
- 手を洗い、耳に傷・湿疹・強い痛みがないか確認します。
- 耳の外側を指の腹で軽く触れ、気持ちよい範囲にとどめます。
- 痛み、赤み、めまい、不快感があれば中止します。
長時間押し続けたり、爪や硬い道具で刺激したりしないでください。耳の中に指や器具を入れる方法でもありません。
耳ツボシール・ジュエリーの注意点
粘着剤や金属でかぶれることがあります。赤みやかゆみが出たら外し、症状が続く場合は医療機関に相談してください。小さな部品の誤飲にも注意が必要です。針付きのものを自己判断で使用せず、施術を希望する場合は資格のある施術者に相談しましょう。製品を使う場合は、耳ツボジュエリーの素材確認とかぶれへの対処も確認してください。
受診を優先したいとき
耳の痛み、耳だれ、めまいがあるときは耳鼻咽喉科などに相談してください。突然聞こえにくくなったら、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。全身の症状が続くときも、耳ツボだけで対応を続けないでください。
よくある質問
耳ツボは毎日強く押すほど効きますか？
強い刺激の効果が高いとはいえず、痛みや皮膚トラブルの原因になります。軽く触れて不快なら中止してください。
