経絡と経穴の基本｜十二経脈・奇経八脈をやさしく解説する東洋医学入門

東洋医学や鍼灸において、「経絡（けいらく）」と「経穴（ツボ）」は欠かすことのできない基本概念です。
体をめぐるエネルギーの通り道＝経絡と、そこに存在するスイッチのような反応点＝ツボは、経絡治療の中心的な理論と実践を支えています。

本記事では、初心者の方にもわかりやすく、「経絡とは何か？」「ツボにはどんな意味があるのか？」「十二経脈や奇経八脈の特徴」など、東洋医学の世界観を丁寧にご紹介します。

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経絡とは？｜気・血を運ぶ“見えない通り道”

経絡とは、東洋医学における気（エネルギー）と血（栄養）を全身にめぐらせる通路のようなものです。人体には14本の主要な経絡が存在し、その中核を成すのが「十二経脈（じゅうにけいみゃく）」と「奇経八脈（きけいはちみゃく）」です。

これらは体表を流れるだけでなく、内臓（五臓六腑）とも密接に関係しており、気血の流れが滞ることで痛みや病が発生すると考えられています。

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十二経脈とは？｜臓腑に対応した12本の主要ルート

十二経脈とは、以下のように臓腑と結びついた左右対称の経絡です。

臓腑	経絡名	流れる場所の一例
肺	手の太陰肺経	胸〜腕〜親指
大腸	手の陽明大腸経	人差し指〜腕〜顔
胃	足の陽明胃経	顔〜胸〜脚〜足の人差し指
脾	足の太陰脾経	足の親指〜腹部〜胸部
心	手の少陰心経	小指〜内側の腕〜胸
小腸	手の太陽小腸経	肩〜耳周辺
膀胱	足の太陽膀胱経	頭〜背中〜脚〜小指
腎	足の少陰腎経	足の裏〜背中〜胸部
心包	手の厥陰心包経	中指〜胸部
三焦	手の少陽三焦経	薬指〜肩〜顔
胆	足の少陽胆経	頭〜体側〜脚の外側
肝	足の厥陰肝経	足の親指〜脚の内側〜腹部

各経脈は「気血」の流れを調整し、該当する臓腑の働きを支えています。

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奇経八脈とは？｜体全体のバランスを取る補助的な経絡

奇経八脈は、十二経脈を補助し、全身の気血バランスや左右・上下の調整を担う特殊な経絡です。臓腑に直接対応していない分、バランス調整・全体調整の役割が強いのが特徴です。

有名なものとしては、

• 督脈（背骨に沿う流れ）
• 任脈（身体の前面を流れる）
• 衝脈（気血の海と呼ばれる）
• 帯脈（腰を一周する唯一の横の流れ）

などがあります。

▶ 経絡治療の総論はこちら → 経絡治療とは？本治法と標治法で整える鍼灸の根本療法ガイド

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ツボ（経穴）とは？｜経絡上に存在する「気の出入り口」

ツボとは、経絡上に点在する反応点のことで、正式には経穴（けいけつ）と呼ばれます。体内外のエネルギーの出入り口とされており、鍼灸ではこのツボに刺激を与えることで経絡の流れを調整し、臓腑の働きを活性化させます。

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代表的なツボと効果例

ツボ名	所属経絡	主な効果
合谷（ごうこく）	手の陽明大腸経	頭痛、肩こり、便秘、自律神経調整
足三里（あしさんり）	足の陽明胃経	胃腸虚弱、疲労回復、免疫力強化
太衝（たいしょう）	足の厥陰肝経	ストレス、怒り、不眠、月経調整
三陰交（さんいんこう）	足の太陰脾経	冷え、婦人科疾患、むくみ、不妊体質
百会（ひゃくえ）	督脈	頭痛、不眠、精神安定、抜け毛予防

▶ 詳しいツボ一覧はこちら → 鍼灸で使われる代表的なツボ50選｜部位・目的別まとめ

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経絡とツボは“自然と体”をつなぐインターフェース

経絡とツボの理論は、「西洋医学では説明が難しい不調」にアプローチできる大きな理由です。
東洋医学では、痛みや違和感を“体内の気血の乱れ”として捉え、それを整える道筋として経絡とツボがあると考えます。

この自然との一体感、人の体を全体として見る視点こそ、現代の“なんとなく不調”に必要な医療観といえるでしょう。

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まとめ｜経絡とツボの理解が鍼灸の第一歩

経絡とツボは、単なる“鍼を打つ場所”ではなく、体と心を整えるための最前線です。
ツボの効果を知ることで、自分の体に合ったセルフケアができるようにもなります。

これから鍼灸や東洋医学に興味を持つ方にとって、経絡とツボを知ることは、健康への第一歩です。

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