日本鍼灸大学 
音が大きく感じる、光がまぶしい、においがつらい。こうした感覚の変化は、気分の落ち込みと同時に起こることもありますが、それだけで「うつ病が原因」とは判断できません。片頭痛や耳・目の病気など、別の原因も考えられます。急に始まった、強い痛みや視力の変化を伴う、生活に支障がある場合は医療機関に相談してください。
うつ病と感覚過敏は同じこと？
うつ病では気分の落ち込み、興味の低下に加え、睡眠・食欲・集中力や身体の調子に変化が出ることがあります。一方、音・光・においへの過敏さは、このページだけでうつ病を診断できる症状ではありません。旧記事にあった「うつ病で脳の刺激フィルターが壊れる」といった説明は、個人の症状の原因を特定できる根拠がないため用いません。つらさは実際のものですが、原因を一つに決めつけないことが大切です。
音・光・においがつらい別の原因
日常の音が過度に大きく、時には痛く感じる状態は聴覚過敏（hyperacusis）と呼ばれます。英国NHSは、耳鳴り、頭部外傷、片頭痛などとともに起こる場合があり、日常音がつらい場合は医師に相談するよう案内しています。片頭痛では、頭痛や吐き気とともに、光・音・においへの敏感さが起こることがあります。目の痛み、充血、見え方の変化と光への敏感さがあるときは、目の病気も考慮が必要です。
つらさを感じる状況は人によって異なります。症状の始まった時期、片側か両側か、頭痛・耳鳴り・目の痛みなどをメモして、受診時に伝えてください。
受診を急ぎたい症状
- 突然の激しい頭痛、意識の混乱、手足の力が入りにくい・話しにくいなどの症状を伴う場合は、救急医療を求めてください。
- 強い頭痛に発熱や首の硬さ、光がつらい状態を伴う場合も、急いで救急医療を求めてください。
- 目の痛みと光のつらさ、強い充血、視力の変化や視力低下を伴う場合は、早急に眼科などへ相談してください。
- 日常の音が痛い、症状が続く、生活や仕事・学校に支障がある場合は、耳鼻科やかかりつけ医に相談してください。
気分の落ち込みや興味の低下も続く場合は、心の健康についても医療機関に相談できます。「死にたい」「消えたい」という気持ちがある場合は、症状の原因探しより先に、厚生労働省の相談窓口や身近な人に助けを求めてください。差し迫った危険があるときは119に連絡してください。
日常でできる刺激の調整
強い光がつらいときは照明や画面の明るさを調整し、騒音の多い場所では短時間の耳栓・イヤーマフなどを検討できます。ただし、聴覚過敏では耳栓を常時使い、普通の生活音を完全に避け続けることは勧められていません。英国NHSは、かえって音に敏感になる可能性があると注意しています。無理のない調整方法は、症状に応じて医療者と相談してください。
においがつらい場合は、香料の少ない製品を選ぶ、換気できる場所を利用するなど、自分に合う範囲で環境を整えます。旧記事の「アロマシールで外部のにおいをブロック」という案内は、別の香りで症状がつらくなる人もいるため外しました。症状を記録しても、原因が確定するわけではありません。対策をしても続く場合は受診を優先してください。
よくある質問
音や光に敏感なら、うつ病ですか？
それだけでうつ病とは判断できません。片頭痛、耳・目の問題なども考えられます。気分や睡眠の変化も含めて医療者に相談してください。
耳栓やイヤーマフを一日中使ってもよいですか？
騒がしい場所で短時間使うことはありますが、普通の音を一日中避け続けることは聴覚過敏を強める可能性があります。音が痛い場合は耳鼻科などで相談してください。
鍼灸やアロマで感覚過敏を治せますか？
このページで治療効果を示す根拠は確認していません。必要な診察や治療の代わりにしないでください。
