日本鍼灸大学 
半月板損傷とは
半月板損傷は、膝関節内にある半月板（軟骨組織）が損傷し、痛みや腫れ、関節の動きの制限を引き起こす疾患です。特にスポーツや急な動作、加齢による変性が原因となりやすく、若年層から高齢者まで幅広く発症します。
半月板損傷の主な症状と原因
主な症状
- 膝の痛み：膝を曲げ伸ばしする際や体重をかけたときに痛みが出る。
- 腫れと炎症：関節内に炎症が起こり、膝が腫れることがある。
- クリック感：膝の動きに伴い、「カチカチ」とした音や違和感が生じる。
- 可動域の制限：膝を完全に伸ばしたり曲げたりすることが難しくなる。
- 膝の不安定感：階段昇降時や歩行中に膝がぐらつく感覚がある。
主な原因
- スポーツや急な動作：方向転換やジャンプ、膝の捻り動作がリスク。
- 加齢による変性：軟骨がすり減ることで発症リスクが高まる。
- 外傷：転倒や衝撃などの膝へのダメージ。
半月板損傷に対する鍼灸の有効性
鍼灸は、半月板損傷の痛みや炎症を和らげ、膝関節の機能を改善する効果が期待されます。
鍼灸の主な効果
- 炎症の抑制
鍼の刺激が免疫系に作用し、膝関節の腫れや炎症を軽減します。 - 痛みの緩和
鍼灸は神経系に働きかけ、痛みを伝達する経路を抑制します。また、体内で鎮痛作用のあるエンドルフィンの分泌を促進します。 - 筋肉の緊張緩和
膝周囲の筋肉の硬直をほぐし、血流を促進することで動作がスムーズになります。 - 関節機能の回復
膝関節周辺の柔軟性を高め、膝の可動域を改善します。リハビリの補助としても有効です。
半月板損傷に効果的なツボと施術法
主要なツボ
- 陰陵泉（いんりょうせん）
- 位置：膝の内側、脛骨の下部。
- 効果：腫れを軽減し、膝の炎症を抑える。
- 膝眼（しつがん）
- 位置：膝の皿の両脇にあるくぼみ。
- 効果：膝関節の痛みや腫れを緩和する。
- 足三里（あしさんり）
- 位置：膝下、外側のすねの骨際。
- 効果：膝周囲の血流を改善し、痛みを軽減する。
- 豊隆（ほうりゅう）
- 位置：すねの中央付近。
- 効果：膝周辺の循環を促進し、関節機能を高める。
施術法
- 鍼治療
- 炎症や痛みのある部位のツボに鍼を刺入し、血流を促進して筋肉をリラックスさせます。
- 温灸治療
- お灸で膝を温め、冷えや血行不良による痛みを和らげます。
- 全身調整
- 膝以外の関連部位（腰、足首など）のツボも施術し、膝への負担を軽減します。
セルフケアの提案
鍼灸治療と併せて行うセルフケアは、膝の回復を早め、症状の再発を予防します。
1. 膝を温めるケア
膝の冷えを防ぐため、温湿布や入浴で膝を温めましょう。血流を促進し、炎症を抑えます。
2. アイシング
炎症が強い急性期には膝を冷やし、腫れを抑えます。適度な冷却がポイントです。
3. 筋力トレーニング
大腿四頭筋を鍛える軽い運動を取り入れることで、膝への負担を軽減します。たとえば、椅子に座って脚を伸ばす運動が効果的です。
4. 姿勢の改善
歩行や座り方を見直し、膝に余計な負担をかけないように意識します。サポーターやインソールを活用するのもおすすめです。
半月板損傷の鍼灸治療を成功させるポイント
- 継続的な治療
定期的に鍼灸施術を受けることで、症状改善の効果を高めます。 - 患者ごとの個別対応
痛みや炎症の程度、ライフスタイルに合わせた施術とケアを提案します。 - セルフケアとの併用
鍼灸だけでなく、セルフケアを日常に取り入れることで、治療効果が持続します。
まとめ
半月板損傷は、スポーツや加齢に伴う膝のトラブルとしてよく見られる疾患ですが、鍼灸治療によって痛みや炎症を和らげ、膝の機能回復を目指すことが可能です。特に膝周囲のツボへの刺激や温灸は、血流改善や筋肉の緊張緩和に効果的です。
さらに、セルフケアを併用することで治療効果を高め、再発リスクを軽減できます。膝の痛みや違和感を感じたら、早めの対応を心がけ、鍼灸治療を活用して快適な生活を取り戻しましょう。
オススメの記事はコチラ
👉膝痛に対する疾患別の鍼灸アプローチ｜原因別に見る施術とセルフケアの提案
👉他職種連携と多職種連携の違いとは？鍼灸師が知っておくべき医療現場での連携の基本
👉鍼灸師の先輩が実践！経絡経穴を楽しく覚える8つの効果的な学習法
