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はじめに：花粉症シーズンは1年中続く？
花粉症と聞くと「春のスギ花粉」を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし、花粉症は春だけでなく、夏や秋、さらには冬にも発症する可能性があります。花粉症を引き起こす植物の種類や飛散時期は地域によっても異なるため、対策には季節ごとの特徴を把握しておくことが重要です。
本記事では、スギ、ヒノキ、ブタクサなど季節ごとの花粉の種類と飛散スケジュール、地域ごとの注意点を詳しく解説します。
1. 春（2〜5月）：スギ・ヒノキ花粉
1-1. スギ花粉（2〜4月）
スギ花粉は、花粉症の原因として最もよく知られています。
日本はスギの植林が広く行われているため、全国的にスギ花粉の飛散が多いのが特徴です。
スギ花粉の飛散ピーク
- 関東・中部・近畿地方：2月中旬〜3月中旬
- 東北地方：3月下旬〜4月下旬
- 九州地方：2月上旬〜3月上旬
対策のポイント
- 1月末から飛散情報をチェックして、早めにマスクや目薬を用意しましょう。
1-2. ヒノキ花粉（3〜5月）
スギ花粉に続いて飛散するのがヒノキ花粉です。ヒノキ花粉もスギと同様に多くの人に症状を引き起こします。
ヒノキ花粉の飛散ピーク
- 関東・中部・近畿地方：4月上旬〜4月下旬
- 九州地方：3月下旬〜4月中旬
スギ花粉のピークが過ぎた後も、ヒノキ花粉による症状が続くことがあります。
2. 夏（5〜8月）：イネ科花粉
2-1. イネ科花粉（5〜9月）
イネ科植物による花粉症は、農村部や河川敷など、草地が多い場所で見られることが多いです。代表的な植物にはカモガヤやオオアワガエリがあります。
イネ科花粉の特徴
- 春から夏にかけて飛散し、梅雨前後にピークを迎えることが多い
- イネ科花粉は草丈の低い植物から放出されるため、地面付近で濃度が高まることがあります
対策のポイント
- 草地の近くで遊ぶ際は、マスクや花粉メガネを着用しましょう。
- 帰宅後は衣服についた花粉をしっかり払い落とすことが大切です。
3. 秋（8〜10月）：ブタクサ・ヨモギ花粉
3-1. ブタクサ花粉（8〜10月）
ブタクサは秋の花粉症の代表的な原因植物です。主に河川敷や空き地、郊外の草地などに自生しています。
ブタクサ花粉の特徴
- 飛散距離が比較的短いため、周辺にブタクサが多い地域で症状が出やすい
- 花粉濃度は晴れた日に高まる傾向があります
3-2. ヨモギ花粉（8〜10月）
ヨモギも秋に飛散する花粉の一つで、草地や河川敷に生育しています。
ヨモギ花粉の特徴
- ブタクサと同じ時期に飛散
- ヨモギアレルギーは、特に喘息やアトピー性皮膚炎を持つ人に影響を与えることがあります
4. 冬（12〜1月）：ハンノキ・シラカンバ花粉
4-1. ハンノキ花粉（1〜3月）
ハンノキは、川沿いや湿地に生育する木で、北海道や東北、北陸地方で多く見られます。
ハンノキ花粉の特徴
- 冬から早春にかけて飛散
- スギ花粉よりも早く症状を引き起こすことがあります
4-2. シラカンバ花粉（4〜5月）
シラカンバ（白樺）は、主に北海道で飛散する花粉です。
シラカンバ花粉の特徴
- 北海道では、シラカンバ花粉症が一般的
- スギやヒノキが少ない地域でも、シラカンバ花粉症は注意が必要
5. 地域別の花粉飛散スケジュール
地域によって花粉の種類や飛散時期が異なるため、自分の住んでいる地域の情報を把握しておくことが重要です。
| 地域 | 主な花粉 | 飛散時期 |
|---|---|---|
| 北海道・東北 | シラカンバ、ハンノキ | 1〜5月 |
| 関東・中部 | スギ、ヒノキ、ブタクサ | 2〜10月 |
| 近畿・九州 | スギ、ヒノキ | 2〜4月、9〜10月（ブタクサ） |
地域によっては、同じ花粉でも飛散時期が1ヶ月ほど異なることがあります。
6. 花粉症を防ぐための注意点
6-1. 早めの対策を始める
- 花粉が飛散する1〜2週間前から、抗ヒスタミン薬の服用を始めると効果的です。
- 花粉情報をこまめにチェックし、ピーク時には外出を控えましょう。
6-2. 日常生活での予防法
- マスクや花粉メガネの着用
- 空気清浄機や加湿器を使用して、室内の花粉濃度を下げる
- 外出後は衣服や髪についた花粉を払い落とす
まとめ：花粉の飛散時期を知って早めの対策を！
花粉症は、季節ごとに異なる花粉が原因で発症します。春のスギ・ヒノキ花粉だけでなく、夏のイネ科、秋のブタクサ、冬のハンノキなど、年間を通して花粉症に注意が必要です。地域ごとの飛散時期を把握し、症状が出る前に早めの対策を始めましょう。本記事を参考に、花粉症シーズンを快適に乗り越えてください。
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