日本鍼灸大学 
はじめに
膝の滑液包炎は、膝関節を保護する滑液包（かつえきほう）が炎症を起こし、膝の腫れや痛みを引き起こす疾患です。スポーツや仕事での膝の酷使、外傷、長時間の膝つきが主な原因です。膝の前面、内側、後ろ側のどの滑液包が炎症を起こしているかによって、症状の出方が異なります。本記事では、滑液包炎の原因、症状、鍼灸による治療アプローチについて詳しく解説します。
膝の滑液包炎とは？
滑液包（かつえきほう）は、関節の周囲にある小さな袋状の組織で、関節の動きを滑らかにするための潤滑液を含んでいます。これが炎症を起こすと、膝に痛み、腫れ、可動域の制限が発生します。
膝の滑液包炎の主な原因と種類
1. 膝蓋前滑液包炎（ひざがいぜんかつえきほうえん）
膝蓋骨（ひざのお皿）の前面にある滑液包が炎症を起こす状態。膝つき作業を頻繁に行う人に多く見られ、「メイド膝」とも呼ばれます。
2. 鵞足滑液包炎（がそくかつえきほうえん）
膝の内側にある滑液包が炎症を起こす状態。ランナーやジャンプ競技者に多く見られます。
3. 半膜様筋滑液包炎（はんまくようきんかつえきほうえん）
膝の後面に発生し、膝の曲げ伸ばしで痛みが強くなるのが特徴です。
膝の滑液包炎への鍼灸のアプローチ
鍼灸の目的
鍼灸治療では、膝の滑液包炎に対して次のような効果を目指します。
- 炎症の軽減：膝周辺の血行を促進し、炎症を抑えます。
- 痛みの緩和：痛みの原因となる筋肉や腱の緊張を緩めます。
- 可動域の改善：膝の動きをスムーズにし、再発を防ぎます。
1. 急性期の治療（炎症の抑制と痛みの緩和）
急性期には、炎症を抑え、腫れや痛みの軽減を最優先とします。
- 主要なツボ:
- 膝眼（しつがん）：膝の前面の痛みを軽減し、膝関節全体の血行を改善します。
- 陰陵泉（いんりょうせん）：内側の炎症を和らげ、腫れの軽減に有効です。
- 合谷（ごうこく）：全身の気血を調整し、痛みを和らげます。
- 施術法:
- 軽い鍼刺激を用いて炎症を抑制。
- 温灸を併用し、患部の血行を促進。
2. 回復期の治療（筋力と柔軟性の回復）
回復期には、膝周囲の筋肉の柔軟性を高め、腱の緊張を解消する施術を行います。
- 主要なツボ:
- 足三里（あしさんり）：膝関節の安定化と下肢の血流促進に効果的。
- 伏兎（ふくと）：大腿部の筋肉の緊張を緩め、膝の負担を軽減します。
- 三陰交（さんいんこう）：内側の筋肉バランスを整え、膝の動きを改善します。
- 施術法:
- 深い鍼刺激で筋肉の柔軟性を向上。
- 経絡全体のバランスを調整し、膝の運動機能をサポート。
3. 再発予防のための治療
再発予防には、膝関節周辺の筋肉を強化し、膝を安定させる治療が必要です。
- 主要なツボ:
- 陽陵泉（ようりょうせん）：膝の動きをサポートし、再発予防に効果的。
- 大椎（だいつい）：全身の気血を巡らせ、免疫力を高めます。
- 施術法:
- 膝全体の筋肉の緊張を緩め、体全体のバランスを調整。
- 温灸で膝関節を温め、冷えや疲労の蓄積を防ぎます。
セルフケアと予防方法
1. ストレッチと筋力トレーニング
膝周辺の筋肉を強化するストレッチやエクササイズを取り入れましょう。
2. 適切な靴の選択
衝撃を吸収する靴を履くことで、膝への負担を軽減できます。
3. 膝を冷やさない
冷えは炎症を悪化させるため、温かい服装や温湿布を活用しましょう。
4. 日常生活の見直し
長時間の膝つき作業は避け、膝に負担をかけない姿勢を意識しましょう。
まとめ
膝の滑液包炎は、スポーツや仕事による膝の酷使が原因で起こりますが、鍼灸治療は血行促進、炎症抑制、筋肉の緊張緩和を通じて症状の改善を図ります。膝に適切な刺激を与え、全身のバランスを整えることで、再発予防にも効果的です。膝の痛みに悩む方は、鍼灸治療を取り入れて快適な生活を目指しましょう。
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