養生

はじめに：その慢性的なコリや冷え、「瘀血」が原因かも？ ✔ 肩こりや腰痛が慢性的にある✔ 顔色が暗く、くすんで見える✔ 唇や歯ぐきが紫っぽい✔ 生理痛が重い、生理に血の塊が混じる（女性）✔ しみ・あざ・静脈が目立つ こう […]

はじめに：「体が重くてスッキリしない」それは“痰湿”のサインかも？ ✔ 朝起きても体が重だるい✔ 顔や足がむくみやすい✔ 痰や鼻水が多く、すっきりしない✔ お腹まわりに脂肪がつきやすい✔ 天気や湿気に体調が左右されやすい […]

はじめに：体も心もフワフワする…それ、「血」の不足かもしれません ✔ 顔色が青白い・血色が悪い✔ 立ちくらみ・めまいが多い✔ 髪がパサつく・抜け毛が多い✔ 寝つきが悪く、夢をよく見る✔ 生理の量が少ない、遅れる（女性） […]

はじめに：「気が詰まっている感じ」がしたら気滞体質かも？ ✔ いつも胸がつかえたように感じる✔ イライラしやすい・ため息が多い✔ お腹が張る・ガスがたまりやすい✔ ストレスを感じるとすぐに体調が崩れる✔ PMSがつらく、 […]

はじめに：冷えやすく、疲れやすい…それは「陽虚」かもしれません ✔ 手足が常に冷たい✔ トイレが近く、むくみやすい✔ 朝起きるのがつらく、日中もだるい✔ 冬に体調を崩しやすい✔ お腹や腰が冷えると不調が出る こうした症状 […]

はじめに：熱がないのに「ほてる」…それ、陰虚かも？ ✔ 夕方になると頬が赤くほてる✔ 夜中に目が覚める・寝汗をかく✔ 喉が乾きやすく、水分をよく欲する✔ 便秘や肌の乾燥がある✔ イライラ・不安感がある これらの症状がある […]

はじめに：「なんとなく元気が出ない」は気の不足かも？ ✔ いつも疲れが抜けない✔ 少し動いただけで息切れ✔ 胃腸が弱くて食後に眠くなる✔ 風邪をひきやすい✔ 朝起きられない・やる気が出ない こうした「なんとなく不調」が続 […]

はじめに：なぜ今、中医学を学ぶ人が増えているのか？ 中医学は、東洋思想に基づいた「未病（みびょう）予防」や「体質改善」に強みを持つ伝統医学です。ストレス社会や慢性不調に悩む現代人の間で、「自分や家族の健康を守る知識」とし […]

はじめに：眠れない夜に「体質」を見直してみる 現代人の多くが抱える「不眠」。寝つきが悪い、夜中に目が覚める、眠りが浅い——これらの症状を、中医学では「神（しん）の不安定」「陰陽バランスの乱れ」としてとらえます。 不眠の原 […]

はじめに：気功とは何か？ 「気功（きこう）」とは、中医学の理論に基づいて、呼吸・動作・意識を調和させながら、体内の「気」を整える健康法です。 古代中国では、病気の予防・健康維持・心身のバランス調整を目的として広まり、現代 […]