養生

1. はじめに：男性にも“更年期”はある 更年期といえば女性のものと思われがちですが、実は男性にも同じように訪れます。それが「男性更年期障害（LOH症候群）」です。 主な症状としては： これらの症状の背景には、テストステ […]

「なんとなく気持ちが落ち込む日が続く」「家にいても落ち着かない」「外出も気が重い」—— そんなとき、ふと好きな香りに包まれるだけで、少しだけ呼吸が深くなった経験はありませんか？ アロマ（芳香療法）は、香りの力で脳や自律神 […]

1. はじめに：「書けない日」を呼吸で乗り越える 「書きたいのに、書けない。」「頭がぼんやりして、言葉が出てこない。」「集中が続かず、すぐに手が止まる。」 ――そんな悩みは、書くことを仕事や習慣にしている人にとって、日常 […]

「冷え性で、いつも手足が冷たい」「身体がこわばって、気分まで沈んでしまう」「季節の変わり目になると気持ちが不安定になる」 実はこうした冷えの症状と、うつ病や心の不調には深い関係があります。東洋医学では、冷えは“未病”（病 […]

1. はじめに：更年期にこそ「呼吸の力」が必要 40代後半〜50代にかけて、女性の心と体は大きく変化します。それがいわゆる「更年期」と呼ばれる時期。 これらの症状の背景には、「自律神経の乱れ」が深く関係しています。そして […]

「心の不調はあるけれど、できれば薬は最小限にしたい」「体のだるさや冷えもあって、なんとなく元気が出ない」——そんなときに、漢方薬という選択肢が注目されています。 漢方は、西洋医学とは異なる視点から、“心と体のバランスを整 […]

1. はじめに：今、子どもに必要なのは「呼吸する力」 近年、子どものこんな悩みを持つ保護者が増えています。 こうした問題の背景には、脳の疲労や自律神経の乱れ、感情のコントロール力不足があるといわれています。そこで注目され […]

「気分が沈む日が続いてつらい」「寝ても疲れがとれない」「薬だけでなく他のケアも試したい」—— そんなときに、自宅で手軽にできるケアとして注目されているのが、ツボ刺激やお灸です。 東洋医学では、心と体はつながっており、ツボ […]

1. はじめに：呼吸が“自宅勤務の質”を変える テレワークや在宅ワークが日常化する中、こんなお悩みはありませんか？ こうした状態は、呼吸が浅くなることによる“脳と体の酸欠”が一因になっていることも。だからこそ、自宅ででき […]

「薬だけで本当に治るのかな…？」「なるべく自然な方法で、心のバランスを整えたい」——そんな方に注目されているのが、鍼灸（しんきゅう）治療です。 鍼灸は古くから続く東洋医学の一つで、身体のツボを刺激することで自律神経やホル […]