日本鍼灸大学 
1. 外傷後遺症に対する鍼灸治療の概要
外傷後遺症は、骨折、打撲、むち打ち、捻挫などの外傷が治癒した後も残る痛みやこわばり、可動域の制限などの不快な症状を指します。これらの後遺症は、炎症が完全に治まらなかったり、筋肉や靭帯の硬直が続くことで発生し、日常生活に支障をきたすことがあります。
鍼灸治療は、これらの外傷後遺症を自然に改善する補完療法として用いられています。鍼やお灸を使って特定のツボを刺激し、血流を促進し、体内の「気」の流れを整えることで、痛みの緩和や筋肉の柔軟性の向上、さらに組織の回復を促進します。
2. 鍼灸が外傷後遺症に効果的な理由
鍼灸治療は、骨折や捻挫、むち打ちなどの外傷後遺症に対して以下の効果が期待されます。
- 痛みの軽減
外傷後の慢性的な痛みは、筋肉や靭帯の緊張や血行不良が原因です。鍼灸は体内のエンドルフィンという自然の鎮痛物質を分泌させ、痛みを和らげます。 - 血行の促進
鍼灸は血流を促進し、怪我をした部位に十分な酸素と栄養を届けることで、回復をサポートします。特に、骨折や打撲後の腫れが残る場合には、鍼灸によって血行を良くし、回復を早めます。 - 筋肉の緊張を緩和
むち打ちや捻挫後には、筋肉の緊張が残ることが多く、それが痛みの原因となります。鍼灸によって筋肉の緊張を緩和し、柔軟性を回復させることが可能です。 - 自律神経の調整
外傷による痛みが続くことで、交感神経が優位になり、さらなる痛みや不快感を引き起こします。鍼灸は自律神経を整え、リラックスさせることで、症状の悪化を防ぎます。
3. 外傷後遺症に効く主要なツボ
外傷後遺症に対する鍼灸では、損傷を受けた部位の回復を促し、痛みを軽減するために特定のツボを刺激します。以下に、各外傷に共通して効果的なツボを紹介します。
- 合谷（ごうこく）
手の親指と人差し指の間にあるツボで、全身の痛みを緩和し、気の巡りを改善します。むち打ちや打撲後の痛みや、精神的な緊張の緩和にも効果があります。 - 足三里（あしさんり）
膝の下に位置し、全身の血流を促進する効果があります。骨折や打撲後の筋肉の回復を助け、痛みを軽減します。 - 曲池（きょくち）
肘の外側にあるツボで、肩から腕にかけての痛みに効果的です。捻挫やむち打ちによる腕の痛みにも効果があります。 - 天柱（てんちゅう）
首の後ろ、髪の生え際にあるツボで、むち打ちなどの首の痛みやこわばりに有効です。自律神経を整え、リラックス効果もあります。
4. 鍼灸と生活習慣の改善で相乗効果を得る
鍼灸治療に加え、日常生活での習慣改善を取り入れることで、外傷後遺症の回復がさらに早まります。以下の生活習慣を実践し、鍼灸治療との相乗効果を狙いましょう。
- 適度な運動
骨折や捻挫の後は、リハビリを兼ねた軽い運動が効果的です。運動により関節や筋肉が柔軟になり、血流が促進されることで、回復を早めます。医師や理学療法士の指導のもとで行うことが重要です。 - 温熱療法
骨折後や打撲後の冷えは、痛みを悪化させることがあります。ホットパックや温湿布を使って患部を温めることで、血行が改善され、痛みが軽減されます。 - 負担をかけないようにする
捻挫や骨折後の部位には過度な負担をかけず、適切に固定して休ませることが大切です。過度な運動や無理な負荷を避け、回復の妨げにならないよう注意しましょう。
5. 自宅でできるセルフケア
鍼灸治療を受けながら、自宅でも以下のセルフケアを行うことで、外傷後遺症の症状を軽減し、回復を早めることが可能です。
- ツボ押し
自宅で「合谷」や「足三里」などのツボを指圧することで、痛みの緩和や血行の促進が期待できます。1回5秒程度押し、ゆっくりと離す動作を繰り返すことで、症状が軽減されます。 - ストレッチ
回復の段階に応じて、軽いストレッチを行うことは、筋肉のこわばりを解消するのに効果的です。例えば、むち打ちの後には首をゆっくり回すストレッチを、捻挫の後には足首の柔軟体操を行うことで可動域が改善されます。 - 温浴
お風呂に入って全身を温めることは、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすのに効果的です。温まった後に軽いストレッチを行うと、より柔軟性が高まり、痛みの軽減につながります。
まとめ
外傷後遺症は、骨折や打撲、むち打ち、捻挫などが治癒した後に残る痛みやこわばり、可動域の制限といった不快な症状ですが、鍼灸治療によって自然にこれらの症状を和らげることが期待できます。鍼灸は、血行を促進し、筋肉の緊張を緩和し、自然治癒力を高めることで、外傷後遺症を改善します。さらに、生活習慣の改善やセルフケアを併用することで、鍼灸治療の効果がより高まり、早期の回復が期待されます。長引く痛みや動かしにくさがある場合は、医師や鍼灸師に相談しながら適切な治療を進めることが重要です。
