セルフケア

通勤中に呼吸へ意識を向けるなら、安全に座れる場面などを選び、無理に深く吸わず、楽な速さでゆっくり吸って吐くことから始めましょう。混雑した車内や歩行中は、周囲への注意と転倒の予防を優先します。 ゆっくりした呼吸はリラックス […]

「美容鍼を受けたら、顔がすっきりした気がする」「むくみやフェイスラインのたるみが気になる…」 そんなお悩みに人気なのが、フェイシャル美容鍼です。顔に鍼を刺す美容法として注目されていますが、「なぜ効果が出るの？」と疑問に思 […]

「生理前になると、イライラしたり落ち込んだりする」「毎月くる心の不調に振り回されて、自分が嫌になる」「PMSなのか、うつなのかわからないけどとにかくつらい…」 そんな声に、東洋医学がやさしく寄り添ってくれることがあります […]

1. はじめに：呼吸を変えれば、運動が変わる 「息が上がってつらい」「パフォーマンスに波がある」「集中が切れて失敗する」「疲れが抜けにくい」 ――これらの悩みは、呼吸法を見直すことで根本から改善できるかもしれません。 実 […]

「最近、肌の調子が悪いけど、スキンケアは変えていない…」「忙しくてストレスが多く、なんだか顔がどんより…」 そんな経験はありませんか？ 実は、ストレスや疲れなどによる「自律神経の乱れ」が、肌トラブルを引き起こすことがあり […]

うつ病のセルフケアは、診療や治療を支えるための小さな工夫です。全部を実行したり、できない日を責めたりする必要はありません。休息や食事、生活リズム、人とのつながりから、その日にできることを選んでください。気分の落ち込みが続 […]

1. はじめに：免疫力は「呼吸」で高められる？ 免疫力といえば、食事や睡眠、運動が注目されがちですが、実は「呼吸法」も非常に大切な要素のひとつです。 つまり、毎日の呼吸の質が、風邪をひきにくい体・ウイルスに強い体の土台を […]

美容鍼で使われるツボを知ることと、そのツボだけでシワ・たるみ・むくみが改善すると判断することは別です。施術を受ける前に、期待する変化、研究の根拠、不利益を確認しましょう。 顔、とくに目の周囲は安全への配慮が必要です。名称 […]

「美容鍼灸って、なんとなく良さそうだけど、どうして肌や顔が変わるの？」そんな疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 鍼は、皮膚の表面だけでなく、その奥にある筋肉や神経、血管などにやさしく作用することで、体の内側から美容 […]

美容鍼灸は東洋医学をベースにした施術ですが、近年では身体の仕組み＝西洋医学的視点からの理解も広がってきています。 「鍼を顔に刺すだけで、なぜリフトアップや肌改善が期待できるの？」「本当に体に変化があるの？」 そんな疑問を […]