セルフケア

美容鍼灸は「顔に鍼を刺して小顔にする」だけの技術ではありません。実は、東洋医学の考え方を土台にして、体の内側から美しくなることを目的とした施術です。 「なぜ顔のむくみのために、手や足に鍼を打つの？」「肌荒れがあるのに、お […]

美容鍼灸（びようしんきゅう）という言葉を聞いたことはあるけれど、「どんなことをするの？」「本当に効果があるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。 美容鍼灸は、東洋医学をベースにした“体の内側から美しくなる” […]

1. はじめに：男性にも“更年期”はある 更年期といえば女性のものと思われがちですが、実は男性にも同じように訪れます。それが「男性更年期障害（LOH症候群）」です。 主な症状としては： これらの症状の背景には、テストステ […]

アロマ（芳香療法）だけでうつ病を治せるとはいえません。香りを使った研究で抑うつ症状の尺度が改善した報告はありますが、うつ病の診断を受けた人が治療の代わりに使えると確かめられたわけではありません。気分の落ち込みが続く、生活 […]

1. はじめに：「書けない日」を呼吸で乗り越える 「書きたいのに、書けない。」「頭がぼんやりして、言葉が出てこない。」「集中が続かず、すぐに手が止まる。」 ――そんな悩みは、書くことを仕事や習慣にしている人にとって、日常 […]

うつ病のときの温活は、寒さを避けて心地よく過ごす工夫として考えます。体温を上げればうつ病が治る、免疫やホルモンが一定の割合で改善する、という目標にはしないでください。診察や薬、心理療法などの治療を続けることが基本です。 […]

1. はじめに：更年期にこそ「呼吸の力」が必要 40代後半〜50代にかけて、女性の心と体は大きく変化します。それがいわゆる「更年期」と呼ばれる時期。 これらの症状の背景には、「自律神経の乱れ」が深く関係しています。そして […]

「心の不調はあるけれど、できれば薬は最小限にしたい」「体のだるさや冷えもあって、なんとなく元気が出ない」——そんなときに、漢方薬という選択肢が注目されています。 漢方は、西洋医学とは異なる視点から、“心と体のバランスを整 […]

1. はじめに：今、子どもに必要なのは「呼吸する力」 近年、子どものこんな悩みを持つ保護者が増えています。 こうした問題の背景には、脳の疲労や自律神経の乱れ、感情のコントロール力不足があるといわれています。そこで注目され […]

ツボ押しやお灸だけで、うつ病を治せるとは確認されていません。気分の落ち込みや興味の低下、眠れないなどの変化が続く、日常生活が難しいときは、かかりつけ医や精神科・心療内科に相談してください。薬や心理療法を受けている場合は自 […]