日本鍼灸大学 
東洋医学や鍼灸、漢方の世界でよく登場する「補瀉（ほしゃ）」という用語。
これは「補法（ほほう）」と「瀉法（しゃほう）」の2つの基本的な治療アプローチを指し、体のバランスを整えるために重要な考え方です。
この記事では、初心者でもわかりやすいように「補瀉とは何か？」を基礎から図解付きで解説します。
補法・瀉法の違いを理解することで、鍼灸や東洋医学をより深く学ぶ第一歩になります。
補瀉（ほしゃ）とは？【図解で理解する東洋医学の基本】
「補瀉（ほしゃ）」は、東洋医学において「体のバランスを整える」ために行う2つのアプローチです。
| 名称 | 意味 | 状態の例 | 目的 |
|---|---|---|---|
| 補法 | 足りないものを補う | 疲れやすい・冷え性 | エネルギーや気を補う |
| 瀉法 | 余分なものを取り除く | むくみ・熱感・イライラ | 滞りや邪気を取り除く |
📊 図解：「補瀉」の考え方を川の流れで例えると？
（ご希望であれば図を挿入いたします。以下は図の内容を文章で説明しています）
- 補法（補う）：
→ 川の水が少ない状態。雨を降らせて水を補い、流れを良くするイメージ。 - 瀉法（取り除く）：
→ 川にゴミや岩が詰まっている状態。それを取り除いて水の流れを回復するイメージ。
補法（ほほう）とは？エネルギー不足を補う優しい治療法
「補法」は、身体のエネルギー（気・血・津液など）が不足している状態に対して、それを補い元気にする治療法です。
☑ 補法が適している症状の例
- 慢性的な疲れ
- 冷え性
- 風邪を引きやすい
- だるさ、無気力
これらの症状は、東洋医学では「虚（きょ）」と呼ばれ、生命力が低下している状態を意味します。
鍼灸では、優しい刺激や温かみのある手技（例：補鍼、温灸など）で元気を補っていきます。
瀉法（しゃほう）とは？悪いものを排出する浄化的な治療法
「瀉法」は、体にとって不要または有害なものを取り除くための方法です。
イメージとしては、「体の中のゴミ掃除」といえるでしょう。
☑ 瀉法が適している症状の例
- 熱がこもる（のぼせ）
- むくみ・便秘
- イライラしやすい
- 肩こりや頭痛（実熱タイプ）
これらは「実（じつ）」と呼ばれる過剰・滞留の状態です。
鍼灸では、強めの刺激で体の表面にある「邪気」を追い出すような技法（例：散鍼、瀉鍼）を使います。
補瀉の使い分け｜小児鍼や家庭用商品への応用
🔹 小児鍼では「補法」が基本
子どもはエネルギーが未熟で繊細なため、やさしい補法の刺激が中心になります。軽いなで鍼などが好まれます。
🔹 成人では「補瀉のバランス」が重要
大人の場合は、虚実のバランスに応じて補法・瀉法を組み合わせます。
🛠 補瀉両用の道具も登場！
近年では、補法・瀉法どちらにも対応できる「補瀉両用」と記載された鍼灸器具も市販されています。症状や体質に応じて使い分けが可能です。
補瀉を理解するとできること｜商品選び・セルフケアが変わる！
🎯 知っておきたい選び方のポイント
- 虚の症状（冷え・疲労）→ 補法タイプを選ぶ
- 実の症状（熱・滞り）→ 瀉法タイプを選ぶ
- 迷ったら「補瀉両用」と書かれた製品が安心！
補瀉の理解があれば、鍼灸院での施術も納得しながら受けられ、自分の体調に合ったセルフケアアイテムを正しく選べます。
鍼やお灸、ローラー鍼、温灸器など、さまざまな道具に応用可能です。
まとめ｜補瀉は東洋医学の土台。まずは基本の理解から
補瀉（ほしゃ）は、東洋医学のあらゆる治療に通じる「基本中の基本」です。
- 補法（ほほう）＝足りない部分を補う → 疲労・冷え・元気不足に対応
- 瀉法（しゃほう）＝悪いものを排出 → 熱・むくみ・滞りに対応
この2つをうまく使い分けることで、体調を整え、自然治癒力を引き出すことができます。
施術を受けるときや、自宅でセルフケアを行うときにも、この「補瀉」の視点を取り入れることで、より効果的な結果が得られるでしょう。
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