養生

はじめに：気功とは何か？ 「気功（きこう）」とは、中医学の理論に基づいて、呼吸・動作・意識を調和させながら、体内の「気」を整える健康法です。 古代中国では、病気の予防・健康維持・心身のバランス調整を目的として広まり、現代 […]

はじめに：薬膳とは「食べて整える中医学」 「薬膳（やくぜん）」とは、中医学の理論に基づいて、体質や季節に合わせて食材を選び、健康を維持・改善する食事療法です。 「薬」といっても、特別なものではなく、日常の食材を活用するの […]

はじめに：漢方薬とは何か？ 「漢方薬」とは、中国伝統医学＝中医学に基づいて処方される自然の薬草を中心とした治療薬です。植物や動物、鉱物などから作られた「生薬（しょうやく）」を組み合わせ、個々の体質や症状に合わせて処方する […]

鍼灸（しんきゅう）は、鍼（はり）や灸（きゅう）を使って身体に刺激を与える施術です。 初めて受けるときは、何の症状を対象にするのか、どの程度の改善を目指すのか、どのようなリスクがあるのかを確認することが大切です。 この記事 […]

はじめに：経絡とは「気の流れる道」 中医学では、気（エネルギー）や血が体内を流れるルートのことを「経絡（けいらく）」と呼びます。この経絡がスムーズに流れている状態が健康であり、滞りや不足があると不調や病気の原因になるとさ […]

はじめに：五行説とは？ 「五行説（ごぎょうせつ）」とは、中医学において自然界と人間の身体の関係性を体系化した理論です。「木・火・土・金・水」の5つの要素をもとに、臓器・感情・季節・色・味などあらゆるものが分類され、それぞ […]

はじめに：陰陽論とは何か？ 「陰陽（いんよう）」とは、自然界や人体のすべてに存在する、対立しつつも補い合う2つの要素です。昼と夜、熱と寒、動と静、外と内——これらはすべて陰陽の関係にあります。 中医学では、この「陰陽のバ […]

はじめに：「気」とは中医学の中枢をなす概念 「気（き）」とは、中医学における最も重要な基本理論のひとつです。日本語でも「元気」「気力」「気が滅入る」など、感覚的に使われる言葉ですが、中医学ではこれを生命活動を支えるエネル […]

更年期には、気分の落ち込み、不安、眠りにくさなどが生じることがあります。ただし、つらさが続いている状態を「更年期だから仕方がない」と片づける必要はありません。うつ病などの確認が必要な場合もあるため、日常生活への影響を含め […]

1. はじめに：子どもが眠れないのは、心が落ち着いていないサイン 「布団に入ってもゴロゴロ動いて寝ない」「夜中に何度も起きる」「寝ても朝ぐずぐずしている」――そんな子どもの睡眠トラブル、ありませんか？ 子どもが眠れない理 […]