東洋医学

「アーサナ？ナマステ？なんだか難しそう…」「ヨガのレッスンでよく聞くけど、意味がよくわからない」 ヨガの世界では、古代インドの言語「サンスクリット語」や専門用語が多く使われています。最初は戸惑うかもしれませんが、意味を知 […]

はじめに｜「眠れない夜」は自律神経の乱れのサインかも 布団に入ってもなかなか眠れない。眠れても途中で目が覚める。朝になっても疲れが残っている……。そんな不眠の背景にあるのが、自律神経の乱れ＝自律神経失調症です。 特にスト […]

陽虚体質とは？——“体を温める力”の不足で起こる冷えと不調 中医学でいう「陽虚体質（ようきょたいしつ）」とは、体を温め、活力を生む“陽気”が不足している状態を指します。陽気は体温・新陳代謝・血流・臓器の働きを活発に保つエ […]

「ヨガの時間をもっと心地よくしたい」「集中できる環境を整えたい」 そんなときにおすすめなのが、アロマオイル（精油）を使った香りのサポートです。香りには、呼吸を深めたり、心を落ち着けたり、集中力を高める力があります。 本記 […]

はじめに｜「眠れない」は放っておかないで 寝ようとしても眠れない、夜中に何度も目が覚める、日中も眠気が続く……。こうした状態が慢性的に続いているなら、それは「睡眠障害」の可能性があります。 睡眠障害は単なる睡眠不足ではな […]

血虚体質とは？——“血の不足”が心身に影響を与える 血虚（けっきょ）体質とは、中医学で「血（けつ）が足りない状態」を意味します。「血」は全身に栄養と潤いを届け、心と身体のバランスを保つ重要な存在です。これが不足すると、肌 […]

「今からヨガを始めても大丈夫？」「体が硬くなってきたし、ついていけるか不安…」 そんなふうに感じている40代・50代の方へ。ヨガは年齢に関係なく、いつからでも始められる健康習慣です。 本記事では、ヨガ初心者の中高年世代に […]

「ヨガを始めたけれど、なかなか続かない…」「最初はやる気があったのに、3日で終わってしまった…」 ヨガは心身の健康に効果があると分かっていても、習慣化できなければ意味がありません。実際、多くの初心者が「継続できない」こと […]

「ヨガを始めたいけれど、オンラインとスタジオ、どちらがいいの？」「家で気軽にやるのと、プロに直接習うのってどう違う？」 現代では、ヨガは自宅でもスタジオでも手軽に始められる時代になりました。とはいえ、どちらが自分に合って […]

はじめに｜「お灸」で眠れる体質に変えていこう 「布団に入ってもなかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」そんな不眠の悩みを、自宅で手軽に改善できる方法として注目されているのがセルフ灸（お灸）です。 東洋医学では、ツボに温 […]