免疫

1. はじめに｜鍼灸と免疫力の関係 「風邪をひきやすい」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ それは免疫力の低下が原因かもしれません。 鍼灸は、ツボを刺激することで血流を促進し、免疫細胞の活性化を助けるとされて […]

1. はじめに｜運動は免疫力を高める？ 「運動は健康に良い」と言われますが、実は免疫力の向上にも大きく関係しています。適度な運動を行うことで、血流が促進され、免疫細胞が全身に行き渡りやすくなるため、風邪や感染症を予防しや […]

1. はじめに｜冷えと免疫力の関係 「手足がいつも冷たい」「冬になると風邪をひきやすい」そんな悩みはありませんか？ 実は、体温が下がると免疫力も低下することが知られています。 体温が1℃下がると、免疫力は30％低下すると […]

1. はじめに｜ストレスと免疫力の関係 「最近、疲れが取れない」「風邪をひきやすくなった」と感じることはありませんか？ それはストレスが免疫機能に悪影響を与えている可能性があります。 ストレスがかかると、自律神経のバラン […]

1. はじめに｜睡眠と免疫力の深い関係 「最近風邪をひきやすい」「疲れが抜けにくい」と感じているなら、睡眠不足が原因かもしれません。 睡眠は、体の修復や免疫機能の向上に不可欠な時間です。特に、深い睡眠中には免疫細胞が活性 […]

1. はじめに｜生活習慣と免疫力の関係 「最近、風邪をひきやすい」「なんとなく体がだるい」そんなときは、免疫力が低下しているサインかもしれません。 免疫力を高めるためには、食事・運動・睡眠だけでなく、1日の過ごし方が大き […]

1. はじめに｜ファスティングは免疫力を高める？ 「ファスティング（断食）」と聞くと、「食事を抜くと体に悪いのでは？」と心配になる方も多いかもしれません。しかし、適切なファスティングは、免疫細胞の働きを活性化し、健康維持 […]

1. はじめに｜冬は免疫力が低下しやすい季節 冬になると「風邪をひきやすくなる」「体が冷えて調子が悪い」と感じることはありませんか？ 実は、気温が下がると体温も低下し、免疫力が弱まりやすくなるのです。 体温が1℃下がると […]

1. はじめに｜発酵食品が免疫力を高める理由 発酵食品は、腸内環境を整え、免疫力を高める強い味方です。腸には免疫細胞の約70%が存在し、腸内フローラのバランスが整うことで、免疫機能が正常に働くとされています。 特にヨーグ […]

1. 腸内環境と免疫の深い関係 「腸は第二の脳」とも言われるほど、体の健康を左右する重要な器官です。近年の研究では、免疫機能の約70％が腸に集中していることがわかっており、腸内環境が乱れると免疫力が低下し、病気にかかりや […]