鍼灸

「妊娠中の運動不足が気になる…」「お腹の赤ちゃんに負担をかけずにリラックスしたい…」 そんな方におすすめなのが、マタニティヨガ。これは、妊娠中の体調に配慮した、安全かつやさしいヨガのスタイルです。 この記事では、マタニテ […]

はじめに｜「しっかり眠る」が子どもの健やかな成長のカギ 子どもの発育には栄養や運動と同じくらい、「睡眠」が大切です。特に乳幼児期〜思春期は、身体と脳の急成長が起きる大切な時期。この時期に睡眠が不足すると、身長や筋肉、学習 […]

気滞体質とは？——“気の流れの渋滞”が引き起こすストレスと不調 中医学では、「気（エネルギー）」が体内をスムーズに巡ることが健康の基本とされています。しかし、ストレスや感情の停滞、生活リズムの乱れなどにより気の流れが滞る […]

はじめに｜「更年期になってから眠れない…」そんな悩みは多い 40代後半〜50代にかけて、「夜眠れない」「寝てもすぐ目が覚める」「疲れが取れない」といった睡眠トラブルを訴える女性が急増します。この時期に起こる不眠の多くは、 […]

気滞体質とは？——“気の流れの渋滞”が引き起こすストレスと不調 中医学では、「気（エネルギー）」が体内をスムーズに巡ることが健康の基本とされています。しかし、ストレスや感情の停滞、生活リズムの乱れなどにより気の流れが滞る […]

はじめに｜「眠らなきゃ」がプレッシャーになる夜に 眠れない夜、時計ばかり見て焦っていませんか？「早く寝なきゃ」と思うほど交感神経が高ぶり、逆に眠れなくなる——これは現代人に多い“ストレス型不眠”の典型です。 この記事では […]

湿熱体質とは？——“体内にこもる湿気と熱”が不調の原因に 中医学における湿熱（しつねつ）体質は、体の中に余分な湿（湿邪）とこもった熱（内熱）が溜まり、巡りが悪くなった状態を指します。 湿と熱が絡み合うと、次のような不快な […]

はじめに｜「ゴールデンタイム」に眠れていますか？ 「午後10時から午前2時はゴールデンタイム」そんな話を聞いたことはありませんか？ 実はこれは、成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯を指しています。この時間に質の高い睡眠 […]

瘀血体質とは？——“血の巡りが悪い”ことで起こる様々な不調 中医学における瘀血（おけつ）体質とは、血（けつ）の流れが滞り、体内でスムーズに循環していない状態を指します。 瘀血になると、冷え・肩こり・生理痛・くすみ・しこり […]

はじめに｜「眠れない夜」は自律神経の乱れのサインかも 布団に入ってもなかなか眠れない。眠れても途中で目が覚める。朝になっても疲れが残っている……。そんな不眠の背景にあるのが、自律神経の乱れ＝自律神経失調症です。 特にスト […]