鍼灸

陽虚体質とは？——“身体のエンジン”が弱まり冷えやすくなる状態 中医学における「陽虚体質（ようきょたいしつ）」とは、身体を温め、機能を活性化させる「陽気（ようき）」が不足した状態を指します。 陽気は“身体の熱源”ともいえ […]

はじめに｜コーヒー1杯が「眠れない夜」につながる？ 「眠れない」「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」——その原因、もしかすると日中に飲んだコーヒーやお茶かもしれません。カフェインは覚醒作用を持つ刺激物質で、脳や神経 […]

はじめに｜睡眠の質は「食べ方」で変わる 「夜、なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」——それ、実は食事が関係しているかもしれません。私たちの体は、食べたものから睡眠ホルモン（メラトニン）を合成しています。つまり、何を […]

血虚体質とは？——“血の不足”がもたらす心身の不調 血虚体質（けっきょたいしつ）とは、中医学で「血（けつ）が不足し、全身に十分な栄養が行き届いていない状態」を指します。 血は、身体に栄養と潤いを与える重要な要素であり、臓 […]

気滞体質とは？——気の巡りが滞ることで起こる“心と体のモヤモヤ” 中医学における「気滞体質（きたいたいしつ）」とは、体を巡る“気（エネルギー）”の流れがスムーズでない状態を指します。 「気滞」は、特に現代社会でよく見られ […]

はじめに｜「ストレス＝眠れない」の本当の理由とは？ 「頭が冴えて眠れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みの背景には、ストレスによる自律神経の乱れが潜んでいます。ストレスは交感神経を過剰に働かせ、心身を“戦闘モード” […]

はじめに｜自律神経が乱れると眠れなくなる？ 「寝つきが悪い」「途中で目が覚めてしまう」「眠りが浅い」——これらの悩みを抱える方の多くは、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。 自律神経は、私たちの「無意識の機能 […]

はじめに：睡眠の質は“ホルモン”で変わる 「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」——そんな睡眠トラブルの背景にあるのが、「メラトニン」というホルモンの不足です。本記事では、メラトニンの基本的な働 […]

陽虚体質とは？——体を温める力が足りない「冷えの体質」 中医学における「陽虚体質（ようきょたいしつ）」とは、体を温め、動かす力である“陽気（ようき）”が不足した状態を指します。 陽気は、生命活動のエネルギー源ともいえる存 […]

血虚体質とは？——“血の不足”が招く不調と心身のサイン 中医学における「血虚（けっきょ）体質」とは、体を栄養し、潤すための“血”が不足した状態を指します。 「血」は、中医学において精神・肉体・肌・臓器を養うエネルギーの源 […]