日本鍼灸大学

音が大きく感じる、光がまぶしい、においがつらい。こうした感覚の変化は、気分の落ち込みと同時に起こることもありますが、それだけで「うつ病が原因」とは判断できません。片頭痛や耳・目の病気など、別の原因も考えられます。急に始ま […]

「人の言葉に敏感に反応してしまう」「周囲の空気を読みすぎて疲れる」「音やにおいに強く反応して、ぐったりしてしまう」—— こうした“繊細さ”を抱える方の中には、自分の性格を「生きづらい」と感じている方も少なくありません。そ […]

1. はじめに｜春の2大花粉「スギ」と「ヒノキ」 春になると、多くの人が悩まされるのが「花粉症」。中でも日本で特に飛散量が多く、症状が出やすいのが スギ花粉 と ヒノキ花粉 です。この2つは非常に似たアレルゲンを持ち、ど […]

「うつ病かもしれない」と思ったとき、セルフチェックは変化に気づく手がかりになります。ただし、項目の数だけでうつ病かどうか、あるいは安全かどうかは判断できません。気分の落ち込みや、これまで楽しめたことへの興味の低下が続き、 […]

「なんでもないことで泣いてしまう」「家族や子どもに、ついイライラをぶつけてしまう」「こんな自分、もう嫌になる…」 うつ病になると、感情の波が激しくなることがあります。それは、心の弱さではなく、脳と感情の働きのバランスが崩 […]

「SNSを見ると、なんだか気分が落ち込む」「スマホを手放せなくて、寝る時間がどんどん遅くなる」——そんな悩みを感じていませんか？ うつ病と診断された方や、心が疲れていると感じている方の多くが、SNSやスマホとの付き合い方 […]

「人に会うのがつらい」「LINEの返信さえ億劫」——うつ病のとき、これまで何とも思わなかった人間関係が重く感じられるようになることがあります。 それは決して「わがまま」でも「甘え」でもなく、心が疲れているサインです。 こ […]

うつ病の症状があると、家事や育児をいつもどおり続けることが難しくなります。すべてを一人で両立することを目標にせず、本人の治療・休養と子どもの安全を優先し、家族、医療機関、地域の支援につなぐことが大切です。 最初に決めるの […]

うつ病を抱えているとき、「自分はダメな人間だ」「何もできない自分が情けない」と、過剰に自分を責めてしまうことはありませんか？ このような自己否定感や罪悪感は、うつ病の典型的な症状のひとつであり、決してあなたの「性格のせい […]

「うつ病は“心の風邪”と言われるけれど、実際はどんな仕組みで起こるの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？ うつ病は、単なる「気の持ちよう」ではなく、脳内の神経伝達物質やホルモンバランスの乱れによって生じる“脳の病気 […]