東洋医学における『血』の重要性と健康維持の方法：エネルギーと栄養の視点から

はじめに

東洋医学において「血（けつ）」は、生命活動を支える重要な要素です。血は体内を巡り、臓器や組織に栄養と酸素を供給し、体全体の機能を維持します。東洋医学で使われる「血」について解説します。

血とは何か？

血の基本概念

東洋医学における血は、西洋医学でいう血液とは異なり、身体全体の健康を支えるエネルギーや栄養素の総称です。血は体内を巡り、臓器や組織に必要な栄養と酸素を供給し、健康を維持します。

血の働き

栄養供給

血は体内の臓器や組織に栄養を供給する役割を果たします。これにより、各臓器が正常に機能し、体全体の健康が保たれます。

湿潤作用

血は体内の各部位を潤す作用もあります。これにより、皮膚や髪、目などが乾燥せず、健康な状態が保たれます。

精神の安定

血は精神的な安定にも関与しています。血の不足や滞りがあると、イライラや不安感、睡眠障害などが生じることがあります。

血の不足と滞り

血虚（けっきょ）

血虚とは、血の不足状態を指します。これにより、貧血やめまい、倦怠感、冷え性などの症状が現れます。

瘀血（おけつ）

瘀血とは、血の流れが滞っている状態を指します。これにより、痛みや腫れ、肌のくすみ、月経不順などの症状が現れます。

血の調整方法

鍼灸

鍼灸治療は、経絡上のツボを刺激し、血の流れを改善します。これにより、体内の血のバランスを整え、健康を促進します。

漢方薬

漢方薬は、血の不足や滞りを改善するために使用されます。四物湯（しもつとう）や補中益気湯（ほちゅうえっきとう）などが一般的です。

薬膳（食事療法）

薬膳などの食事療法では、血を補うためには、鉄分やビタミンを豊富に含む食材（ほうれん草、レバー、黒ごまなど）を積極的に摂取することが推奨されます。

血のまとめ

東洋医学における「血」は、生命活動を支える重要なエネルギーと栄養素の総称です。血は栄養供給や湿潤作用、精神の安定に関与し、その不足や滞りが健康に影響を与えます。適切な鍼灸治療、漢方薬、薬膳（食事療法）を通じて、血のバランスを整え、健康を維持することをおすすめします。

関連：産後の体調回復に効果的なツボ
関連：睡眠の質を高めるツボ４選
関連：生理痛に効果的なツボとお灸
関連：ことわざ「お灸をすえる」とは？意味や使い方