日本鍼灸大学 
温灸（おんきゅう）は、もぐさを皮膚から離して燃やし、熱を伝えるお灸です。棒灸や箱灸などがあり、台座を介して熱を伝える台座灸とは分類を分ける資料もあります。どちらも「間接的だからやけどしない」「誰でも同じ時間だけ使えば安全」とは言えません。家庭で製品を使う場合は説明書を優先し、熱い・痛いと感じたら直ちに熱源を皮膚から離し、台座灸なら取り外して中止してください。
温灸とは？ 台座灸・棒灸・知熱灸との違い
日本鍼灸師会は温灸を、もぐさを皮膚から離して燃やし、放射される熱で温める方法と説明しています。棒灸は棒状のもぐさを皮膚から離して使う温灸の一例です。台座灸は台座を介して熱を伝える方法で、全日本鍼灸学会の教科書改訂報告では温灸から独立した分類として扱われています。棒灸と、皮膚上でもぐさを燃やして途中で取り除く知熱灸は、熱源の位置と注意点が異なります。
家庭用お灸製品はどう使う？
- 製品を確認：使う製品の取扱説明書で、設置方法、使用部位、使用時間、消火・廃棄方法を確認します。種類の異なる製品に共通の安全時間はありません。
- 場所を整える：燃えやすい物を離し、換気し、子どもやペットが触れない場所で使います。消火用の耐熱容器など、製品が指定するものを準備します。
- 熱さを確認：燃焼中は目を離さず、熱い・痛い・かゆいと感じたら熱源を皮膚から離し、台座灸なら直ちに取り外して中止します。熱を感じなくても水ぶくれや低温やけどが起こる場合があります。
- 終了後：製品の指示どおりに消火し、火種が完全に消えたことと皮膚の状態を確認します。
使用を避ける・相談する場面
傷、炎症、感染、循環障害のある部位には施灸を避けます。皮膚が弱い場合は使用を控えてください。感覚障害や糖尿病などで熱さを感じにくい場合、妊娠中は自己判断で進めず医師や鍼灸師に相談してください。湿疹や傷をクリームで覆ってその上から続ける方法は勧めません。煙で咳や息苦しさが出る場合は中止し、症状が続くときは医療機関へ相談します。
やけどしたとき
熱源を離し、狭い範囲はできるだけ早く冷たい水や水道水で痛みが取れるまで冷やします。水ぶくれをつぶさず、強い流水を直接当てずに清潔な布で覆い、その上から冷やしながら受診してください。痛みが強い場合や広い範囲のやけども受診が必要です。広範囲を冷やし続けると低体温になるため、子どもや高齢者では特に注意します。
温灸にはどんな効果がある？
温かさを心地よく感じる人はいます。しかし、温灸だけで肩こり、腰痛、冷え、不眠が確実に改善する、免疫力が上がるといった効果はこの記事の資料からは結論できません。症状が続く、悪化する、原因が分からないときは医療機関で原因を確認してください。お灸は必要な診察や治療の代わりにはなりません。
よくある質問
台座灸は温灸と同じですか？
どちらも間接的に温めますが、分類を分ける資料もあります。台座灸は台座を介し、温灸の一例である棒灸は棒状のもぐさを皮膚から離して使います。
何分続ければ安全ですか？
すべての製品と人に共通する時間はありません。説明書を優先し、熱さや痛みを感じたら熱源を離し、台座灸なら直ちに取り外して中止してください。
熱くなければ、やけどしませんか？
熱さを自覚しなくても水ぶくれや低温やけどが起こる場合があります。皮膚の状態を確かめ、異常があれば中止します。
