日本鍼灸大学 
温泉と鍼灸を併用する場合は、効果の上乗せを期待するより、体調・持病・施術後の状態を確認することが大切です。両方を利用すれば、痛みや不調への効果が必ず高まるとはいえません。
発熱、強い疲労、飲酒後などは入浴を避けます。治療中の病気がある人は、温泉の掲示と医師の指示を確認し、鍼灸と入浴の予定を施術者にも伝えましょう。
温泉と鍼灸は、何が違う？
温泉は入浴することで利用し、泉質に応じた適応症や禁忌症、入浴上の注意が掲示されています。鍼灸は、鍼やお灸を用いる施術です。慢性の腰痛などについて研究されていますが、効果の大きさや研究結果は症状によって異なります。
「身体が温まった」「気持ちが楽になった」という体験と、病気が改善したという判断は区別します。血流やリラックスに関する説明だけで、身体の老廃物が排出される、免疫力が高まる、病気の根本原因が解消すると結論づけることはできません。
併用すれば相乗効果がある？
それぞれに関する研究や説明があっても、その結果だけで「鍼灸の後に温泉へ入れば効果が増す・長持ちする」とは判断できません。併用の効果を考えるには、組み合わせを比較した研究の対象者、症状、方法、結果を確認する必要があります。
腰痛や肩こりが続く場合は、まず原因に合う対応を考えます。温泉や鍼灸だけで必要な診察や治療を置き換えず、痛みの悪化、しびれ、発熱などがある場合は医療機関に相談してください。
入浴を控える状態を確認する
環境省の温泉利用に関する注意では、発熱など病気の活動期、重い心臓・肺の病気、むくみを伴う重い腎臓病、慢性の病気が急に悪化しているときなどが一般的な禁忌症として挙げられています。自分の病状に当てはまるかは、医師に確認します。
- 飲酒後、とくに酔った状態で入浴しない
- 強い疲労があるときは休息を優先する
- 持病がある場合は、湯温・時間・入浴方法の指示を守る
- 傷やお灸によるやけどがある場合は、入浴の可否を相談する
鍼灸の前後に温泉へ入るなら
「何分空ければ誰でも安全」「施術後は必ず温泉に入る」と一律に決めず、施術の内容と身体の状態に合わせます。施術後にふらつき、気分不良、強い疲労などがあれば、入浴せず施術者へ伝えてください。
お灸の方法や皮膚の状態によっても注意が変わります。具体的な考え方は、鍼灸後の入浴、お灸のやけど、飲酒の注意点を確認してください。
脱水・のぼせを防ぐための基本
水分制限を指示されていない場合は入浴前後の水分補給を心がけ、熱い湯や長湯を避けます。温泉の掲示にある注意を守り、湯から出るときはゆっくり動きましょう。
めまいや気分不良が出たら入浴を中止し、周囲に助けを求めます。強い胸の痛み、急な呼吸困難、意識がおかしい状態などでは119番へ連絡してください。体調に不安がある日は、温泉や施術の予定より安全を優先します。
