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鍼灸小話
美容鍼灸の効果を高める食事と栄養｜肌と体のめぐりをサポートする食生活とは？
美容鍼灸を受けると、「肌が明るくなった」「フェイスラインが引き締まった」といった変化を感じやすくなります。でも、施術だけに頼るのではなく、毎日の食生活を見直すことで、その効果をさらに高めることができます。 この記事では、 […] -
鍼灸小話
刺激に疲れた心を落ち着かせる｜HSPにおすすめの香り・呼吸・五感ケアとは？
「一日の終わりにはぐったりして動けない」「ちょっとした音や空気に過敏に反応してしまう」「周囲に合わせて頑張った分、心がカラカラになる」 そんなふうに感じるあなたは、とても繊細で、周囲の刺激を一つひとつ受け取りやすいHSP […] -
鍼灸小話
心を整える呼吸瞑想：1日5分でできるマインドフルネス呼吸法
1. はじめに：呼吸は「今ここ」に戻るためのツール ――そんなとき、必要なのは「考えを止めること」ではなく、**「今この瞬間に戻ること」**です。 呼吸を使ったマインドフルネス瞑想は、忙しい心をリセットし、自然に“今、こ […] -
鍼灸小話
敏感肌・アトピー体質でも受けられる？美容鍼灸の考え方と施術時の注意点を徹底解説
「敏感肌だから、美容鍼を受けても大丈夫か心配…」「アトピー体質だけど、肌に負担をかけない方法を探している」 このようなお悩みを持つ方もいらっしゃるかと思います。 結論からいうと、敏感肌・アトピー体質の方でも、美容鍼灸を受 […] -
鍼灸小話
HSPがうつになりやすい理由とは？心を守るためのセルフケア習慣5選
「小さなことがずっと心に引っかかる」「周囲に気を遣いすぎて、いつも疲れている」「頑張っているのに、どんどんしんどくなる」 そんなふうに感じているあなたは、もしかするとHSP（Highly Sensitive Person […] -
鍼灸小話
PMS・生理中の不調を和らげる呼吸法：痛み・イライラ・だるさに効く“整え呼吸”
1. はじめに：「月に一度の不調」、我慢していませんか？ これらの不調は、PMS（月経前症候群）や生理によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れからくるものです。でも、そんなときこそ、“ゆっくり吐く呼吸”が心と体を整え […] -
鍼灸小話
ニキビ・肌荒れに効く美容鍼灸｜内臓・ホルモンバランスから整える東洋医学的スキンケア法
「大人になってもニキビができる…」「化粧品を変えても肌荒れが改善しない」「生理前になると吹き出物が必ず出る」 そんな悩みに心当たりはありませんか？スキンケアでは限界を感じたときこそ、体の内側から整える美容鍼灸という選択肢 […] -
鍼灸小話
HSPとうつの違いと共通点｜繊細さと心のバランスを整えるセルフケアとは？
「自分はHSPなのか、それとも軽いうつ病なのか分からない…」「人の言葉や態度にすごく傷ついてしまう」「なんでも気にしすぎる自分がイヤになる」 近年、“HSP（Highly Sensitive Person）＝とても繊細な […] -
鍼灸小話
感情を整える呼吸法：イライラ・不安・落ち込みに効く“気持ちのセルフケア”
1. はじめに：「呼吸」と「感情」は密接につながっている 怒り、不安、悲しみ、焦り、落ち込み――。私たちは日々、様々な感情とともに生きています。 でもその感情が自分ではコントロールできないとき、 といった苦しさが現れます […] -
鍼灸小話
顔のむくみに効く美容鍼灸｜血流とリンパを整えるツボと原因別の対策法を解説
「朝起きたら顔がパンパン」「フェイスラインがぼやけて見える…」そんな“顔のむくみ”に悩んでいる方は意外と多いものです。 スキンケアやマッサージでは一時的に良くなっても、繰り返すむくみに根本からアプローチしたいなら、美容鍼 […]
