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鍼灸小話
うつ病と腸内環境の関係｜“第二の脳”を整える食事と生活習慣とは？
「食欲がわかない」「お腹の調子がいつも悪い」「下痢と便秘を繰り返す」「気分の落ち込みと腸の不快感がセットでやってくる」 こうした悩みを抱えるうつ病の患者さんは少なくありません。実は近年、「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸 […] -
鍼灸小話
思春期うつと鍼灸｜5つの視点で学ぶ、若者の心と体に寄り添う東洋医学的ケア総覧
【はじめに】 思春期の若者にとって、学校・家庭・SNSなど、毎日は“刺激と選択”の連続です。その中で、心のエネルギーをすり減らし、静かに「しんどい」を抱える子どもたちが増えています。 本記事は、これまでの連載（全4本）を […] -
鍼灸小話
10代のための鍼灸ケア入門｜“心がしんどい”ときに東洋医学ができること
近年、10代の心の不調はますます多様化・低年齢化しています。「学校に行きたくない」「なんとなくつらい」「死にたいとふと思う」——こうした言葉を、10代の若者たちが日常的に口にする時代です。 そうした中で、鍼灸師が果たせる […] -
鍼灸小話
SNS疲れとうつの関係｜思春期世代の心を守る東洋医学的視点とケアのヒント
「スマホばかり見て、寝不足だとわかっているのにやめられない」「SNSを見たあと、なんだか気分が沈む」「通知に追われて疲れてしまう」—— こうしたSNS疲れ（ソーシャルメディア・ファティーグ）による心身の不調は、今や思春期 […] -
鍼灸小話
思春期うつの理解と鍼灸的アプローチ｜臨床で活かすための基礎と心の触れ方
「最近、10代の患者さんから“学校がしんどい”という相談を受けることが増えた」「親御さんから“鍼灸で少しでも気持ちが軽くなれば…”と紹介される」——こうしたケース、臨床の現場でも少しずつ見られるようになってきました。 思 […] -
鍼灸小話
思春期うつの特徴とは？親が知っておきたい接し方と早期サインの見つけ方
「最近、うちの子がずっとイライラしている」「学校に行きたがらない」「部屋にこもりきりになった」「思春期だから仕方ない…そう思っていいのか分からない」 そんなふうに、10代の子どもを持つ親御さんが悩むケースが増えています。 […] -
鍼灸小話
刺激に疲れた心を落ち着かせる｜HSPにおすすめの香り・呼吸・五感ケアとは？
「一日の終わりにはぐったりして動けない」「ちょっとした音や空気に過敏に反応してしまう」「周囲に合わせて頑張った分、心がカラカラになる」 そんなふうに感じるあなたは、とても繊細で、周囲の刺激を一つひとつ受け取りやすいHSP […] -
鍼灸小話
HSPがうつになりやすい理由とは？心を守るためのセルフケア習慣5選
「小さなことがずっと心に引っかかる」「周囲に気を遣いすぎて、いつも疲れている」「頑張っているのに、どんどんしんどくなる」 そんなふうに感じているあなたは、もしかするとHSP（Highly Sensitive Person […] -
鍼灸小話
HSPとうつの違いと共通点｜繊細さと心のバランスを整えるセルフケアとは？
「自分はHSPなのか、それとも軽いうつ病なのか分からない…」「人の言葉や態度にすごく傷ついてしまう」「なんでも気にしすぎる自分がイヤになる」 近年、“HSP（Highly Sensitive Person）＝とても繊細な […] -
鍼灸小話
女性のうつと冷え・血の巡り｜漢方的ケアと生活習慣の整え方
「とにかく体が冷える」「疲れやすくて気分も沈みがち…」「病院に行くほどじゃないけど、毎日がつらい」——そんなふうに感じる方はいませんか？ 女性のうつ症状には、ホルモンの変化やストレスだけでなく、「冷え」や「血の巡りの悪さ […]
