日本鍼灸大学

「薬だけで本当に治るのかな…？」「なるべく自然な方法で、心のバランスを整えたい」——そんな方に注目されているのが、鍼灸（しんきゅう）治療です。 鍼灸は古くから続く東洋医学の一つで、身体のツボを刺激することで自律神経やホル […]

1. はじめに：HSPと呼吸の深い関係 HSP（Highly Sensitive Person）とは、「とても敏感な気質をもつ人」のこと。人口の約20％に存在するとされ、以下のような特徴があります： このようなHSP気質 […]

「治療を受けたいけど、お金のことが心配…」「働けなくなって、生活が成り立たない」「支援制度があるって聞くけど、どれを使えばいいのか分からない」 うつ病と向き合っているとき、経済的な不安は心への大きなプレッシャーになります […]

1. はじめに：移動による疲れ・不調は呼吸で整えられる 旅行や出張などの長時間の移動で、以下のような不調を感じたことはありませんか？ これらは、単なる「疲れ」ではなく、環境の変化や体内リズムの乱れ、緊張による自律神経の不 […]

「今日も何もできなかった…」「やることが多すぎて、どこから手をつければいいかわからない」「予定を立てても、結局こなせず自己嫌悪…」 うつ病のとき、こうした“自己管理のむずかしさ”に悩む方はとても多いです。ですが、「うまく […]

1. はじめに：呼吸と創造力の意外な関係 創造的な活動をしているとき、私たちは「ひらめき」や「直感」に助けられます。その感性やアイデアの源は、心がリラックスしている時にこそ生まれやすいとされています。 逆に、プレッシャー […]

「前は好きだったことが、今は何も楽しくない」「趣味に集中できなくて、自分が嫌になる」「楽しむことに罪悪感を感じてしまう…」—— うつ病になると、これまで好きだった趣味や楽しみが遠ざかって感じられることがあります。ですが、 […]

1. はじめに：テクノストレスとは？ 現代人の多くが感じている「なんとなくの疲れ」や「集中力の低下」。その正体は、スマホ・パソコンの長時間使用によって起こるテクノストレスかもしれません。 主な症状： こうした状態は、自律 […]

「不安な気持ちが頭から離れない」「過去のことをくよくよ考えてしまう」「明日のことを思うと眠れなくなる」—— うつ病や心の不調のとき、“今ここ”に気持ちをとどめるのが難しいと感じる方は多いのではないでしょうか。 そんな時に […]

「うつ病なのに運動なんてできない」「外に出る気力もないし、ベッドから出るのもやっと…」—— そう思っている方もいるかもしれません。ですが、ほんの少し体を動かすことが、心の回復を後押ししてくれることが、近年の研究で明らかに […]