日本鍼灸大学 
鼻詰まりは、花粉症や風邪、アレルギーなどでよく見られる不快な症状です。薬に頼らずに解消したいときに効果的なのが、鍼灸をはじめ東洋医学のツボ押しです。今回は、鼻詰まりに効果的なツボを紹介し、その押し方や効果について解説します。
鼻詰まりのツボ４選
1. 迎香（げいこう）
迎香は、鼻の両側に位置するツボで、鼻詰まりや鼻水の解消に効果があります。
- 位置: 鼻の付け根付近の両側、鼻翼の外側にあります。
- 刺激方法: 人差し指や中指で軽く押し、円を描くようにマッサージします。これを1回1～2分、1日に数回行います。
2. 印堂（いんどう）
印堂は、鼻詰まりだけでなく、頭痛や目の疲れの解消にも効果があるツボです。
- 位置: 眉間の中央、額の真ん中にあります。
- 刺激方法: 人差し指や中指で軽く押し、上下にマッサージします。これを1回1～2分、1日に数回行います。
3. 合谷（ごうこく）
合谷は、全身のバランスを整える万能のツボで、鼻詰まりにも効果があります。
- 位置: 手の甲側、親指と人差し指の骨が交わる部分にあります。
- 刺激方法: 反対の手の親指で強めに押しながら、円を描くようにマッサージします。これを1回1～2分、1日に数回行います。
4. 耳門（じもん）
耳門は、耳の付け根に位置するツボで、耳の症状や鼻詰まりの解消に効果があります。
- 位置: 耳の前の部分、耳珠の後ろ側にあります。
- 刺激方法: 人差し指や中指で軽く押し、円を描くようにマッサージします。これを1回1～2分、1日に数回行います。
ツボ押しのポイント
- リラックスした状態で行う: 深呼吸をしながらリラックスして行うと効果が高まります。
- 継続が重要: 即効性はありますが、定期的に続けることでより効果が期待できます。
- 優しく刺激する: 強く押しすぎると逆効果になるため、適度な力で刺激しましょう。
鼻詰まりのツボまとめ
鼻詰まりを感じた時には、これらのツボを押してみてください。ツボ押しは即効性があり、簡単にできる自然療法です。薬に頼らず、自然な方法で鼻詰まりを解消することができます。ぜひ、試してみてください。
頭痛にきくツボでお灸などはいかがですか？
頭痛を感じた時には、これらのツボを押してみてください。ツボ押しは、即効性があり、簡単にできる自然療法です。カフェインや薬に頼らず、自然な方法で頭痛を和らげることができます。また、日本の伝統的な施術方法であるお灸などもオススメです。自律神経を調整し緊張状態を緩和させます。
参考：セイリンの台座灸 ヨモニコ～yomonico～
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