健康管理

1. はじめに：耳ツボダイエットとは？本当に痩せるの？ 「食欲が止まらない」「運動してもなかなか痩せない」――そんな悩みを持つ人に人気なのが耳ツボダイエットです。 耳には、食欲や代謝に関係するツボがあり、それらを刺激する […]

耳ツボを押すことで「免疫力が上がり」、風邪やアレルギーを予防できるとは確認されていません。耳への刺激を調べた研究はありますが、血液中の炎症マーカーの変化と、実際に感染症にかからない・アレルギーが治ることは別の結果です。予 […]

眠れない状態が続くとき、耳ツボへの刺激だけで不眠症を改善したり、原因を判断したりすることはできません。寝つけない、途中で何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまう状態が続き、日中の生活にも影響が出ている場合は、セルフケアだけ […]

頭痛があるとき、耳ツボへの刺激だけで原因を判断したり、治療したりすることはできません。突然の激しい頭痛、手足や顔のしびれ・麻痺、ろれつが回りにくいなどの症状がある場合は、セルフケアを続けず、救急要請または速やかな医療機関 […]

耳ツボを押せば肩こり・首こりが治る、という確かな根拠はありません。耳への刺激を調べた研究はありますが、特定の「肩点」「頸椎点」を押すだけで血流が改善する、首の形が変わる、とまでは言えません。つらい症状が続くときは原因の確 […]

耳への刺激とストレスの関係を調べた研究では、主観的なストレスの改善を示す結果があります。ただし、指で特定の耳ツボを押せばストレスが解消する、必ず副交感神経が働く、という結論ではありません。眠れない、気分の落ち込みが続くな […]

1. はじめに：耳ツボ療法とは？ 耳ツボ療法（耳介療法）は、耳にあるツボを刺激することで全身の健康を整える治療法です。東洋医学では、耳は「全身の縮図」とされ、各ツボが内臓や神経とつながっていると考えられています。一方、西 […]

耳ツボを自宅で試す場合は、清潔な指で耳の外側を軽く触れる程度にとどめ、痛みを感じるほど押さないでください。耳への刺激だけで特定の病気が治る、食欲や体重が必ず変わるとはいえません。針を自分で刺すことは避けてください。 耳ツ […]

耳ツボは、耳の特定の部位を刺激する方法の通称です。鍼を使う耳介鍼や、圧迫する耳介への指圧など、方法には違いがあります。WHOが耳ツボの治療効果全般を認定した、という説明は確認したWHO資料からは導けません。研究は症状や刺 […]

はじめに：耳ツボとは？ 耳ツボ（耳介療法）は、東洋医学に基づいた健康法のひとつで、耳にあるツボを刺激することで全身のバランスを整えると考えられています。特に中国医学では、耳は全身の縮図とされ、各ツボが内臓や神経とつながっ […]