セルフケア

「最近なんだか気分が沈むけれど、これはうつ病なのかな…？」そんな疑問や不安を抱える方は少なくありません。 私たちは日々の生活の中で、誰しも気分が落ち込むことがあります。しかし、一時的な落ち込みと、うつ病には明確な違いがあ […]

「うつ病と診断されたけど、軽いのか重いのかよくわからない」「周囲の人がうつ病らしいけど、どの程度なのか判断が難しい」——こう感じる方も多いのではないでしょうか。 うつ病には症状の程度により「軽度」「中等度」「重度」と分類 […]

うつ病は、本人のつらさはもちろん、周囲のサポートも回復に大きく影響します。家族や職場の人がどのように接するかによって、本人の安心感や治療効果、さらには再発防止にもつながります。 しかし、「どう声をかければいいかわからない […]

「うつ病になっても仕事を続けたい」「職場に迷惑をかけたくない」——そう思って無理をしていませんか？ うつ病と仕事の両立は簡単ではありませんが、働き方を見直し、無理のない工夫を取り入れることで可能になります。この記事では、 […]

うつ病で休職した後、「仕事に戻れるだろうか」「また再発してしまうのでは」と不安を感じる方は少なくありません。しかし、適切な準備とサポートを受けながら進めていけば、無理なくスムーズに復職することは十分可能です。 この記事で […]

「気分が落ち込む」「仕事に行くのがつらい」「朝、体が動かない」——それでも「休んだら迷惑をかける」「甘えていると思われる」と、自分を責めながら無理を続けてはいませんか？ うつ病の症状がある場合、仕事を休むという選択は“逃 […]

うつ病の治療や予防には、医師による診療や薬物療法だけでなく、日常生活で実践できるセルフケアもとても重要です。セルフケアは、うつ病の回復を助けるだけでなく、再発を防ぐためにも効果があるとされています。 「何か特別なことをし […]

うつ病は、適切な治療を受けることで回復が期待できる病気です。しかし、「どんな治療があるの？」「薬だけで治るの？」など、不安や疑問を抱える方も多いのではないでしょうか。 この記事では、うつ病の主な治療法である「薬物療法」「 […]

「なぜ自分がうつ病になったのだろう？」と悩んでいる方は少なくありません。うつ病の原因はひとつではなく、ストレス・脳内の神経伝達物質・性格傾向・環境要因など、さまざまな要素が複雑に絡み合って発症します。 この記事では、うつ […]

「最近、気分が落ち込む」「体がだるい」「集中力が続かない」。これらの症状、もしかするとうつ病のサインかもしれません。うつ病は心の不調と思われがちですが、実際には身体的な不調も伴うことが多く、気づきにくい病気です。気づかな […]