鍼灸

はじめに｜「更年期になってから眠れない…」そんな悩みは多い 40代後半〜50代にかけて、「夜眠れない」「寝てもすぐ目が覚める」「疲れが取れない」といった睡眠トラブルを訴える女性が急増します。この時期に起こる不眠の多くは、 […]

気滞体質とは？——“気の流れの渋滞”が引き起こすストレスと不調 中医学では、「気（エネルギー）」が体内をスムーズに巡ることが健康の基本とされています。しかし、ストレスや感情の停滞、生活リズムの乱れなどにより気の流れが滞る […]

はじめに｜「眠らなきゃ」がプレッシャーになる夜に 眠れない夜、時計ばかり見て焦っていませんか？「早く寝なきゃ」と思うほど交感神経が高ぶり、逆に眠れなくなる——これは現代人に多い“ストレス型不眠”の典型です。 この記事では […]

「湿熱（しつねつ）」は、中医学で使われる体調の分類に関する用語です。体内に実際の水分や熱がたまっていることを測定した診断名ではありません。口の渇き、皮膚の変化、胃腸の不調などを、この言葉だけで原因づけないことが大切です。 […]

はじめに｜「ゴールデンタイム」に眠れていますか？ 「午後10時から午前2時はゴールデンタイム」そんな話を聞いたことはありませんか？ 実はこれは、成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯を指しています。この時間に質の高い睡眠 […]

瘀血体質とは？——“血の巡りが悪い”ことで起こる様々な不調 中医学における瘀血（おけつ）体質とは、血（けつ）の流れが滞り、体内でスムーズに循環していない状態を指します。 瘀血になると、冷え・肩こり・生理痛・くすみ・しこり […]

はじめに｜「眠れない夜」は自律神経の乱れのサインかも 布団に入ってもなかなか眠れない。眠れても途中で目が覚める。朝になっても疲れが残っている……。そんな不眠の背景にあるのが、自律神経の乱れ＝自律神経失調症です。 特にスト […]

陽虚体質とは？——“体を温める力”の不足で起こる冷えと不調 中医学でいう「陽虚体質（ようきょたいしつ）」とは、体を温め、活力を生む“陽気”が不足している状態を指します。陽気は体温・新陳代謝・血流・臓器の働きを活発に保つエ […]

はじめに｜「眠れない」は放っておかないで 寝ようとしても眠れない、夜中に何度も目が覚める、日中も眠気が続く……。こうした状態が慢性的に続いているなら、それは「睡眠障害」の可能性があります。 睡眠障害は単なる睡眠不足ではな […]

血虚体質とは？——“血の不足”が心身に影響を与える 血虚（けっきょ）体質とは、中医学で「血（けつ）が足りない状態」を意味します。「血」は全身に栄養と潤いを届け、心と身体のバランスを保つ重要な存在です。これが不足すると、肌 […]