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鍼灸小話
呼吸で食欲をコントロール：過食・ストレス食いを防ぐ“整え呼吸”の習慣
1. はじめに：「食欲の暴走」に悩んでいませんか？ こうした「理性では止められない食欲」の多くは、自律神経の乱れや感情の揺らぎから起こるもの。呼吸法は、その乱れをやさしく整え、「自然と食べすぎない状態」を作ってくれます。 […] -
鍼灸小話
自宅でできる美容鍼灸セルフケア｜ツボ押し＆簡単マッサージで肌とめぐりを整える方法
「美容鍼灸を受けたけど、効果を長持ちさせたい」「自宅でも肌や体のケアを続けたい」 そんな方におすすめなのが、ツボ押しやセルフマッサージを取り入れた“自宅ケア”です。 この記事では、初心者でもできる美容鍼灸サポートのセルフ […] -
鍼灸小話
思春期うつの特徴とは？親が知っておきたい接し方と早期サインの見つけ方
「最近、うちの子がずっとイライラしている」「学校に行きたがらない」「部屋にこもりきりになった」「思春期だから仕方ない…そう思っていいのか分からない」 そんなふうに、10代の子どもを持つ親御さんが悩むケースが増えています。 […] -
鍼灸小話
高血圧対策に効く呼吸法：自律神経を整えて自然に血圧を下げる方法
1. はじめに：血圧管理に「呼吸」が効く理由 こうした悩みを持つ人に注目されているのが、「呼吸法による血圧コントロール」です。 薬や特別な器具を使わず、呼吸を整えるだけで自律神経が安定し、血管の緊張が緩み、血圧が自然に下 […] -
鍼灸小話
美容鍼灸の効果を高める食事と栄養｜肌と体のめぐりをサポートする食生活とは？
美容鍼灸を受けると、「肌が明るくなった」「フェイスラインが引き締まった」といった変化を感じやすくなります。でも、施術だけに頼るのではなく、毎日の食生活を見直すことで、その効果をさらに高めることができます。 この記事では、 […] -
鍼灸小話
刺激に疲れた心を落ち着かせる｜HSPにおすすめの香り・呼吸・五感ケアとは？
「一日の終わりにはぐったりして動けない」「ちょっとした音や空気に過敏に反応してしまう」「周囲に合わせて頑張った分、心がカラカラになる」 そんなふうに感じるあなたは、とても繊細で、周囲の刺激を一つひとつ受け取りやすいHSP […] -
鍼灸小話
心を整える呼吸瞑想：1日5分でできるマインドフルネス呼吸法
1. はじめに：呼吸は「今ここ」に戻るためのツール ――そんなとき、必要なのは「考えを止めること」ではなく、**「今この瞬間に戻ること」**です。 呼吸を使ったマインドフルネス瞑想は、忙しい心をリセットし、自然に“今、こ […] -
鍼灸小話
敏感肌・アトピー体質でも受けられる？美容鍼灸の考え方と施術時の注意点を徹底解説
「敏感肌だから、美容鍼を受けても大丈夫か心配…」「アトピー体質だけど、肌に負担をかけない方法を探している」 このようなお悩みを持つ方もいらっしゃるかと思います。 結論からいうと、敏感肌・アトピー体質の方でも、美容鍼灸を受 […] -
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HSPがうつになりやすい理由とは？心を守るためのセルフケア習慣5選
「小さなことがずっと心に引っかかる」「周囲に気を遣いすぎて、いつも疲れている」「頑張っているのに、どんどんしんどくなる」 そんなふうに感じているあなたは、もしかするとHSP（Highly Sensitive Person […] -
鍼灸小話
PMS・生理中の不調を和らげる呼吸法：痛み・イライラ・だるさに効く“整え呼吸”
1. はじめに：「月に一度の不調」、我慢していませんか？ これらの不調は、PMS（月経前症候群）や生理によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れからくるものです。でも、そんなときこそ、“ゆっくり吐く呼吸”が心と体を整え […]
