健康管理

はじめに 前腕は、日常生活で酷使される部位であり、スポーツや仕事でのオーバーユースによって症状が出やすい部分です。特に腱鞘炎、手関節痛、肘関節痛などは鍼灸臨床でも頻繁に扱われます。前腕の骨学的基盤を成すのが橈骨と尺骨です […]

はじめに 肘は鍼灸臨床で頻繁に取り扱う部位の一つです。特に「肘の外側が痛い」という訴えは外側上顆炎（いわゆるテニス肘）としてよく知られており、鍼灸治療が奏功するケースも少なくありません。この肘外側の痛みの中心となるランド […]

はじめに 肩甲骨は、鍼灸臨床において最も触れる機会の多い骨のひとつです。肩こり、肩関節周囲炎（五十肩）、頸肩腕症候群など、現代の臨床現場でよく訴えられる症状の多くに関わっており、その評価・施術に欠かせません。肩甲骨は胸郭 […]

はじめに：頸椎・胸椎はツボの“縦軸” 鍼灸師にとって背骨は、取穴の「縦のものさし」として欠かせない存在です。とりわけ頸椎から胸椎にかけては、督脈や膀胱経の多くの経穴が並び、臨床で頻繁に使われます。しかし、学生の段階では「 […]

はじめに：なぜ頭蓋骨を学ぶのか 鍼灸師にとって「骨」はツボを探すための座標軸です。特に頭部は経穴が集中しており、百会・攅竹・太陽など臨床で頻用されるツボの多くが頭蓋骨の骨学的ランドマークを基準に取穴されています。骨の位置 […]

瞑想とマインドフルネスで眠れる体をつくる｜心を落ち着かせる夜の習慣 はじめに｜「考えすぎ」で眠れない夜に 布団に入ってから、「明日の仕事が気になる…」「今日のあの発言、まずかったかな…」――そんなふうに頭がフル回転して眠 […]

「ヨガを始めたいけど、何を揃えればいいの？」「マットってどれを選べばいいの？」「プロップスって必要？」 ヨガは特別な道具がなくても始められますが、適切なアイテムを使うことで安全性や快適さが格段にアップします。 この記事で […]

はじめに｜「眠れる空間」はつくれる 「なかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」その原因、もしかしたら寝室の環境が整っていないことにあるかもしれません。 私たちの脳は、外的な刺激（光・音・温度・匂いなど）にとて […]

「ヨガ＝ポーズをとること」──そう思っていませんか？ 実は、ヨガの世界にはポーズ（アーサナ）だけでなく、“生き方”としてのヨガが存在します。 この記事では、伝統的なヨガ哲学に基づく「カルマヨガ」「バクティヨガ」「ジュニャ […]

はじめに｜「寝ても途中で起きる」は改善できる 布団に入ると眠れるけど、夜中に何度も目が覚めてしまう…その原因は、単に睡眠時間が足りていないからではなく、「眠りの質」と「夜の習慣」にあるかもしれません。 ぐっすり眠って朝を […]