セルフケア

1. はじめに：「月に一度の不調」、我慢していませんか？ これらの不調は、PMS（月経前症候群）や生理によるホルモンバランスの変化や自律神経の乱れからくるものです。でも、そんなときこそ、“ゆっくり吐く呼吸”が心と体を整え […]

「大人になってもニキビができる…」「化粧品を変えても肌荒れが改善しない」「生理前になると吹き出物が必ず出る」 そんな悩みに心当たりはありませんか？スキンケアでは限界を感じたときこそ、体の内側から整える美容鍼灸という選択肢 […]

「自分はHSPなのか、それとも軽いうつ病なのか分からない…」「人の言葉や態度にすごく傷ついてしまう」「なんでも気にしすぎる自分がイヤになる」 近年、“HSP（Highly Sensitive Person）＝とても繊細な […]

1. はじめに：「呼吸」と「感情」は密接につながっている 怒り、不安、悲しみ、焦り、落ち込み――。私たちは日々、様々な感情とともに生きています。 でもその感情が自分ではコントロールできないとき、 といった苦しさが現れます […]

「朝起きたら顔がパンパン」「フェイスラインがぼやけて見える…」そんな“顔のむくみ”に悩んでいる方は意外と多いものです。 スキンケアやマッサージでは一時的に良くなっても、繰り返すむくみに根本からアプローチしたいなら、美容鍼 […]

「とにかく体が冷える」「疲れやすくて気分も沈みがち…」「病院に行くほどじゃないけど、毎日がつらい」——そんなふうに感じる方はいませんか？ 女性のうつ症状には、ホルモンの変化やストレスだけでなく、「冷え」や「血の巡りの悪さ […]

1. はじめに：声が変われば、伝わり方が変わる そんな悩みは、「呼吸の質」を変えることで大きく改善できます。声は肺の中の空気＝呼吸が生み出すエネルギーによって生まれるもの。つまり、声を整えるには、まず呼吸を整える必要があ […]

「ほうれい線が気になってきた…」「目元や口元のシワが前より深くなってきた…」「顔のたるみで老けて見える…」 そんなエイジングサインにお悩みの方へ。化粧品では限界を感じ始めたら、“内側から整える”美容鍼灸を検討してみません […]

「赤ちゃんはうれしいけれど、心が不安定になる…」「理由もなくイライラしたり、涙が出たりする」「妊娠中って、こんなに気持ちが揺れるものなの…？」 そんなふうに感じている妊婦さんは、とても多くいらっしゃいます。妊娠中のメンタ […]

1. はじめに：「記憶力」は呼吸で変わる？ これらの“学習のつまずき”の多くは、脳への酸素供給と自律神経バランスの乱れが原因となっていることがあります。 深く安定した呼吸は、脳を活性化し、記憶力・理解力・集中力を自然に高 […]