日本鍼灸大学 
妊娠中のツボ押しは、「このツボなら誰でも安全」という一覧だけで判断せず、妊娠週数や体調、症状を踏まえて産科の医師・助産師へ相談してから検討しましょう。ツボ押し、鍼、灸は方法が異なるため、効果や安全性をまとめて同じと考えることはできません。
出血、腹痛、破水が疑われる症状、いつもより胎動が少ないなどの変化がある場合は、ツボ押しを試して待たず、かかりつけの産科へ速やかに連絡してください。水分が取れないほどの嘔吐も相談が必要です。
つわりに対するツボ押しの位置づけ
英国NHSは、つわりへの対処の一つとして、手首への圧刺激で症状が軽くなる可能性を紹介しています。指による圧刺激のほか、専用のバンドを使う方法があります。すべての妊婦さんに同じ効果があるわけではなく、重い症状に必要な治療の代わりにはしません。
内関（ないかん）は、つわりとの関係で紹介されることがある手首付近の経穴です。試したい場合は、担当者に適否・位置・使い方を確認してください。自己判断で強く押したり、長時間続けたりすることは避けます。
安全なツボ・危険なツボの二分だけでは決められない
ツボの名称だけで妊娠への影響を決めつけず、身体の状態、刺激する場所、方法、強さを合わせて考えます。合谷や三陰交などの名称を知っていても、自己判断で施術を選ぶ根拠にはなりません。
全日本鍼灸学会の安全対策ガイドラインは、妊婦への鍼灸施術では強刺激を避け、腹部周囲には特に注意するよう示しています。これは専門家向けの鍼灸の注意であり、指でのツボ押しの効果や危険性とそのまま同一視するものではありません。
産科や施術者に伝えたいこと
- 妊娠週数、健診で説明された注意事項、現在の症状。
- 出血、腹痛、お腹の張り、嘔吐などの有無と経過。
- 服薬や持病、これまでの妊娠・出産で注意を受けたこと。
- 希望する方法が、指による圧刺激、バンド、鍼、灸のどれか。
鍼灸を検討する場合は、妊娠中の対応経験がある鍼灸師に相談し、産科からの指示を共有します。鍼灸の一般的な方法と注意点は、鍼灸とは何か・受ける前の確認事項をご覧ください。
つわりへの日常の工夫と受診の目安
症状が軽い場合は、休息を取り、気分が悪くなる食べ物やにおいを避け、食べられるものを少量ずつ試す方法があります。水分も少しずつ取ります。つらい場合は我慢せず、産科で対処法や治療を相談してください。
嘔吐が続いて水分を保てない、尿が極端に少ない・濃い、立つと強くふらつく、体重が減る、発熱や腹痛がある場合は早めに産科へ連絡します。薬やサプリメントの使用・中止は、自己判断で変更しないでください。
鍼や灸、アロマを「ツボ押しより安全な代わり」と一括して勧めることもできません。方法を増やすより、妊娠経過に合ったケアを担当者と決めることを優先しましょう。
参考情報
- 英国NHS「Vomiting and morning sickness」
- 英国NHS「Pregnancy symptoms you need to get help for」
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center「Acupressure for Nausea and Vomiting」（内関の名称・概略部位）
- 全日本鍼灸学会「鍼灸安全対策ガイドライン2025年版」
参考情報の確認日：2026年10月22日
