日本鍼灸大学 
便秘が続くと、ツボ押しやお灸で何とかしたいと考える人もいるでしょう。
ツボ押しやお灸で便秘が改善すると断定することはできません。便秘には、食事や水分、運動量、生活リズム、薬の影響のほか、腸や甲状腺などの病気が関係する場合もあります。
便秘とは？
便秘は、排便の回数が少ない、便が硬くて出しにくい、出し切れない感じがあるなどの状態を指します。排便の回数だけで決めることはできず、本人がつらいと感じているかも重要です。
急に便通が変わった場合や、ほかの症状がある場合は、自己判断でセルフケアを続けず、医療機関へ相談してください。
便秘で受診を優先したい症状
次のような症状がある場合は、ツボ押しやお灸を試す前に医療機関へ相談しましょう。
- 強い腹痛、繰り返す嘔吐、発熱がある
- 血便、黒っぽい便が出る
- お腹が強く張り、ガスも便も出ない
- 急に便通が変わった状態が続く
- 意図しない体重減少、強い疲れがある
- 便秘と下痢を繰り返す
強い腹痛、嘔吐、意識の変化などがある場合は、救急医療機関への相談を優先してください。
ツボ押しやお灸をする場合の注意点
ツボ押しやお灸は、便秘の原因を治療する方法ではありません。行う場合も、痛みがある場所を強く押す、腹痛や発熱があるのにお灸を続けるといったことは避けましょう。
市販のお灸を使う場合は、説明書を読み、熱いと感じたらすぐに外してください。皮膚に傷、炎症、発疹がある場合、糖尿病などで感覚や血流に問題がある場合、妊娠中・授乳中は、自己判断で使わず医師や鍼灸師へ相談しましょう。
便秘で見直せる生活習慣
病気が疑われない便秘では、生活習慣を見直すことが選択肢になります。
- 水分を極端に控えない
- 食事を抜きすぎず、食物繊維を急に増やしすぎない
- 無理のない範囲で体を動かす
- 便意を我慢し続けない
- 排便の記録をつけ、便通の変化を確認する
食事や運動を見直しても改善しない場合や、下剤を頻繁に使う必要がある場合は、医療機関へ相談してください。
薬を服用している場合
便秘は、痛み止め、鉄剤、抗うつ薬などの影響で起こることがあります。薬を自己判断で中止・変更せず、便秘が続くことを処方した医師や薬剤師へ伝えてください。
よくある質問
便秘に効くツボはありますか？
便秘に効くツボがあると断定することはできません。便秘の原因によって必要な対応が異なるため、症状が続く場合は医療機関で確認してください。
お灸で便秘は治りますか？
お灸で便秘が治ると断定することはできません。強い腹痛、血便、嘔吐などがある場合は、お灸をせず医療機関へ相談してください。
市販の下剤を続けてもよいですか？
使用方法や期間は製品によって異なります。自己判断で量を増やしたり長期間続けたりせず、改善しない場合は医師や薬剤師へ相談してください。
参考情報
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases：Constipation
- National Center for Complementary and Integrative Health：Acupuncture
まとめ
ツボ押しやお灸は、便秘に対するセルフケアの一つとして考えられますが、便秘の原因を治すと断定できるものではありません。
強い腹痛、嘔吐、血便、急な便通の変化がある場合は、セルフケアよりも医療機関への相談を優先してください。
