日本鍼灸大学 
逆子の妊婦さんに対して、自然療法であるお灸は、東洋医学に基づいた効果的な治療法です。「逆子の灸」とも呼ばれ「至陰（しいん）」と「三陰交（さんいんこう）」のツボを刺激することで、胎児の回転を促し、逆子を改善するサポートが期待できます。ここでは、助産師や妊婦さんに向けて、鍼灸師が指導するお灸の具体的な方法や効果、注意点について解説します。
1. 逆子とは？
逆子とは、胎児が通常の頭が下を向く位置ではなく、頭が母体の上に位置している状態を指します。通常、出産が近づくと胎児は頭を下に向けますが、逆子の場合は足やお尻が下になり、分娩時にリスクが生じることがあります。妊娠28週以降に逆子が確認されると、自然分娩が難しくなる可能性があるため、胎児の位置を改善するための対策が必要です。
2. お灸とは？
お灸は、東洋医学で用いられる治療法で、もぐさというヨモギの葉を乾燥させたものを燃やし、その温熱を特定のツボに与えて体のバランスを整えます。お灸の温熱刺激によって、血流や気（エネルギー）の流れが改善され、体全体の調和が促されます。妊婦さんの場合、特に冷えや疲労、逆子の治療に有効です。
お灸には以下の2種類があります。
- 直接灸：もぐさを肌に直接置き、燃やしてツボを刺激する方法。
- 間接灸：肌に直接もぐさを置かず、台座を介して温熱を与える方法。肌への負担が少なく、セルフケアでも安心して使えることが多いです。
3. 逆子に効果的なツボ
逆子の治療には、至陰と三陰交という2つの重要なツボが使われます。
3-1. 至陰（しいん）
至陰は、足の小指の外側にあるツボで、逆子治療において最も重要視されています。ここにお灸を据えると、子宮周辺の血流が改善され、胎児が回転しやすい状態を作り出します。至陰へのお灸は、妊娠28週から32週頃に行うのが一般的で、この時期に施術を行うことで胎児の動きを助けることが期待されます。
3-2. 三陰交（さんいんこう）
三陰交は、足首の内側、内くるぶしから指4本分上にあるツボで、婦人科系の不調や子宮の働きを改善する効果があります。三陰交は、逆子の治療だけでなく、妊娠中の体調管理にも有効です。特に、三陰交へのお灸は、全身のバランスを整え、胎児の回転を助けるために有効な治療法とされています。
4. お灸の具体的な使い方
お灸は専門の鍼灸師による施術が望ましいですが、自宅でセルフケアとして行うことも可能です。以下は、お灸の基本的な使い方の説明です。
4-1. 至陰へのお灸の使い方
至陰へのお灸は、1日2回、数分間行います。リラックスできる時間帯に施術を行い、胎児の自然な動きをサポートします。温かさが心地よく感じられる程度に調整し、胎児の回転を促すことが目標です。
4-2. 三陰交へのお灸の使い方
三陰交へのお灸も、至陰と同様に1日2回、数分間行います。このツボを温めることで、妊娠中のホルモンバランスや血流が改善され、胎児の正常な発育がサポートされます。妊娠全体の健康管理にも役立つため、三陰交を積極的に活用することが推奨されます。
5. お灸の効果とメリット
お灸は自然な治療法であり、逆子治療だけでなく、妊娠中の体調改善にも役立ちます。以下にお灸の具体的な効果を紹介します。
5-1. 血流の促進
お灸の温熱効果により、特に子宮周辺の血流が促進されます。血流が良くなることで、胎児が動きやすくなり、逆子の改善を助けることが期待されます。
5-2. 自律神経の調整
妊娠中はホルモンバランスの変化によって、自律神経が乱れることがよくあります。お灸はリラクゼーション効果が高く、自律神経を整えることで、妊婦さんの心身のバランスを整え、胎児の健康を守ります。
5-3. ホルモンバランスの改善
三陰交へのお灸は、ホルモンバランスを整える効果があります。これにより、妊娠中の不調を改善し、胎児の発育を促進することができます。妊娠全体をサポートする手段としても有効です。
6. 注意点とアドバイス
お灸は妊娠中の体に優しい自然療法ですが、いくつかの注意点を守る必要があります。
6-1. 専門家に相談する
お灸を始める前に、必ず医師や鍼灸師に相談し、安全な施術方法を確認しましょう。特に妊娠中は体がデリケートな時期ですので、プロの指導を受けて行うことが重要です。
6-2. 熱の調整に注意する
お灸の熱は心地よい程度に調整し、肌に負担がかからないように注意しましょう。セルフケアの場合は、市販のお灸器具を使うことが多いですが、火傷や皮膚のトラブルを避けるために、適切な使い方を守ることが大切です。
まとめ
逆子は、出産時にリスクを伴う可能性があるため、妊娠28週以降に逆子が確認された場合、早めの対策が推奨されます。お灸は、自然な方法で逆子を改善する手段として非常に効果的であり、至陰や三陰交といったツボにお灸を据えることで、胎児の回転を促すことができます。
お灸は胎児の健康だけでなく、妊娠中の体調改善にも役立つため、助産師や妊婦さんが安心して使える自然療法の一つです。お灸を安全に行うために、必ず専門家の指導を受け、リスクを回避しながらセルフケアを実践していきましょう。季節でも元気に過ごすために、日々の生活習慣を見直し、体調を整えましょう！
関連：鍼灸とは？鍼灸の基礎知識
関連：鍼灸師と助産師の他職種連携は可能か？
関連：「ウエルビーイング」 鍼灸師が知るべき基礎知識
関連：産後の体調回復に効果的なツボ
関連：睡眠の質を高めるツボ４選
関連：生理痛に効果的なツボとお灸
関連：ことわざ「お灸をすえる」とは？意味や使い方
