日本鍼灸大学

1. セロトニンとは？ セロトニンは、脳や腸などで働く神経伝達物質のひとつで、気分の安定・精神的な安心感・睡眠の質に深く関わります。脳内だけでなく、腸（消化管）や血小板にも存在し、私たちの心と体の両方に影響を与えています […]

1. 女性ホルモンとは？ 女性ホルモンは、生殖機能や月経周期の調整、感情や代謝にも関わる重要なホルモン群です。主に卵巣で分泌され、思春期・妊娠・更年期といったライフステージに応じて分泌量が変化します。 主な女性ホルモンは […]

1. 過敏性腸症候群（IBS）とは？ 過敏性腸症候群（Irritable Bowel Syndrome：IBS）は、腸の機能的な異常によって起こる慢性疾患です。大腸や小腸に構造的な異常がないにもかかわらず、腹痛・下痢・便 […]

🫁 1. 呼吸が身体にとって重要な理由 呼吸は、生命維持において欠かせない基本的なプロセスです。空気中の酸素を体に取り込み、二酸化炭素を排出することで、細胞の働きを支えています。この「呼吸」という行為は、単に酸素を取り入 […]

1. はじめに：毎月の痛みをやわらげたいあなたへ 「毎月、生理のたびにお腹や腰が痛くてつらい」「薬に頼りすぎたくない」——そんな悩みを抱える女性は多くいます。生理痛（せいりつう）は、ホルモンの変化や血行不良、ストレスなど […]

はじめに｜「毎月これが続くのは当たり前」ではありません 下腹部のズキズキする痛み、腰の重だるさ、吐き気、イライラ、だるさ。生理痛（月経痛）は「女性なら仕方ないもの」と片づけられがちですが、実はそうではありません。 生理痛 […]

はじめに｜「これって普通？」と不安になったら 妊娠初期になると、突然「常に気持ち悪い」「食べられない」「匂いだけで吐きそう」という状態になることがあります。これがいわゆる“つわり”です。よくあることではあるのですが、当の […]

はじめに｜「つわりがつらい。でも薬はあまり使いたくない…」 妊娠初期～中期にかけて多くの方が経験するつわり。「常にむかむかする」「食べると吐きそう」「においだけで気持ち悪い」「疲れやすくてぐったり」──。これらはとてもよ […]

はじめに｜「午後になると頭がぼんやりする」そのまま放置してない？ 午後の会議中にまぶたが重い。勉強していて突然集中が切れる。カフェインやエナジードリンクでごまかすことはできますが、それは“借金的な覚醒”で、根本的な回復で […]

便秘をお灸で改善できるのか？ 便秘は、世代や性別を問わず多くの人が抱える日常的な不調のひとつです。特に、デスクワークや運動不足が続く現代のライフスタイルでは、腸の動きが低下しやすく、排便が滞りがちになります。 「薬には頼 […]