日本鍼灸大学 
つわりの吐き気に対して、手首付近の「内関（ないかん）」を押す指圧は補助的な方法として検討されています。一方、内関への指圧の研究結果を、火を使うお灸の効果や安全性にそのまま当てはめることはできません。妊娠中にお灸を考える場合は、先に産科の担当者に相談してください。水分が取れない、尿が少ない、体重が減るなどの場合は、セルフケアより受診を優先します。
つわりと妊娠悪阻はどう違う？
つわりは妊娠中の吐き気や嘔吐を指し、朝だけでなく一日中続くこともあります。多くは妊娠16～20週ごろまでに軽くなりますが、経過には個人差があります。嘔吐が強く、脱水や体重減少などを伴う状態は「妊娠悪阻（にんしんおそ）」として医療的な評価や治療が必要になることがあります。「妊娠中だから仕方ない」と我慢する必要はありません。
つわりにお灸は効く？ 指圧の根拠との違い
英国NICEの妊婦健診ガイドラインは、中等度から重度の妊娠中の吐き気・嘔吐に対して、通常のケアに加える方法として指圧を検討するとしています。英国NHSも、手首付近への指圧で症状が和らぐ可能性を紹介しています。これは「お灸でつわりが治る」「内関に温灸をすれば同じ効果が得られる」という意味ではありません。刺激の方法が異なるため、お灸の効果は別に検証する必要があります。
内関は手首の内側にある経穴です。指圧を試す場合も、つらくなるほど強く押さず、症状が続くときは産科の担当者に相談してください。指圧やお灸は、必要な診察、点滴、吐き気止めなどの代わりにはなりません。
妊娠中にお灸を考えるときの注意点
全日本鍼灸学会の安全対策ガイドラインは、妊婦への施術では強い刺激を避け、特に腹部周囲に注意するよう求めています。施灸には、やけどや皮膚トラブルのリスクもあります。妊娠中の体調、皮膚の状態、施術の必要性は個別に異なるため、この記事では自己判断での点火手順、使用するツボ、回数・頻度を一律に勧めません。
- 妊娠中であることと、つわりの程度を、産科の担当者と施術を検討する鍼灸師の双方に伝えてください。
- 腹部への施灸や、熱さを我慢するような強い刺激は避けてください。
- 傷・炎症・感染・循環障害のある部位には施灸を避けます。熱さを感じにくい場合は事前に医師・鍼灸師へ相談してください。
- 熱い、痛い、気分が悪いと感じたら刺激を中止してください。やけどでは熱源を離して冷水で冷やし、水ぶくれはつぶさず、強い流水を直接当てずに清潔な布で覆ってその上から冷やしながら受診してください。
特定の部位への刺激の可否も含め、妊娠中の強い刺激を自己判断で続けず、産科の担当者と相談してください。
受診を優先したい症状
水分が飲めない、尿が極端に少ない・濃い、立つと強くふらつく、体重が減る、腹痛・発熱・血の混じる嘔吐がある場合は、24時間待たずに産科の担当者へ速やかに連絡してください。強い腹痛、出血、意識の異常などがあれば、地域の救急相談や救急医療につないでください。
妊娠悪阻では、必要に応じて医療機関で点滴や吐き気止めなどの治療を受けられます。薬が不安な場合も、自己判断で避けず、産科の担当者と利点・注意点を相談してください。
つらさが軽いときに試せる日常の工夫
無理のない範囲で休み、つらくなるにおいや食べ物を避け、食べられるものを少量ずつ取る方法があります。水分も少量ずつこまめに飲むと楽な場合があります。ただし、こうした工夫でも飲食が難しいときは、受診を先延ばしにしないでください。
よくある質問
内関を押すことと、内関にお灸をすることは同じですか？
同じではありません。指圧は皮膚を押す刺激で、お灸は熱を加える刺激です。指圧に関する研究やガイドラインの記述だけでは、お灸の効果・安全性は判断できません。
妊娠中に自分でお灸をしても安全ですか？
妊娠中の体調や皮膚の状態には個人差があり、「誰でも安全」とは言えません。施灸にはやけどのリスクがあり、妊婦への施術では強い刺激を避ける必要があります。自己流で始める前に、産科の担当者に相談してください。
つわりで水分が取れない場合、まず何をすればよいですか？
お灸や指圧で様子を見続けず、産科の担当者へ速やかに連絡してください。脱水や妊娠悪阻の評価が必要になることがあります。
