日本鍼灸大学 
足や顔がむくむと、ツボ押しやお灸で何とかしたいと考える人もいるでしょう。
ツボ押しやお灸は、むくみの原因を治すと断定できるものではありません。むくみには、長時間同じ姿勢でいること、塩分の多い食事、月経前の体調変化などのほか、心臓、腎臓、肝臓、血管などの病気が関係する場合もあります。
むくみとは？
むくみは、体の組織に水分がたまって腫れぼったく見える状態です。足首、すね、手、顔などに現れることがあります。
一時的なむくみであっても、急に起きた、強い痛みを伴う、片側だけにある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
むくみで受診を優先したい症状
次のような場合は、ツボ押しやお灸を試す前に、医療機関へ相談しましょう。
- 片側の足だけが急に腫れた、痛い、赤い、熱をもっている
- むくみに加えて息苦しさ、胸の痛み、動悸がある
- 顔やまぶたの腫れが急に強くなった
- 体重が急に増えた、尿の量が大きく変わった
- 発熱、強いだるさ、皮膚の変色がある
- 妊娠中に急なむくみ、頭痛、見え方の異常がある
息苦しさ、胸の痛み、意識の変化などがある場合は、119番や救急医療機関への連絡を優先してください。
ツボ押しやお灸をする場合の注意点
ツボ押しやお灸を行う場合は、痛みや熱さを我慢しないことが大切です。強く押す、腫れている部位を無理にもむ、皮膚が赤い場所にお灸をすることは避けましょう。
市販のお灸を使う場合は、説明書を読み、熱いと感じたらすぐに外してください。皮膚に傷、炎症、発疹がある場合、糖尿病などで感覚や血流に問題がある場合は、自己判断で使わず医師や鍼灸師へ相談しましょう。
日常で見直せること
病気が疑われない一時的なむくみでは、日常の過ごし方を見直すことも選択肢です。
- 長時間座り続けず、こまめに体勢を変える
- 無理のない範囲で歩く、軽く体を動かす
- 水分を極端に控えない
- 塩分や飲酒量を見直す
- 締め付けの強い衣類を避ける
むくみが続く、悪化する、ほかの症状がある場合は、セルフケアを続ける前に医療機関へ相談してください。
鍼灸を受ける前に伝えたいこと
鍼灸を受ける場合は、むくみがいつからあるか、どの部位にあるか、痛みや息苦しさの有無、通院中の病気、服用中の薬を施術者に伝えましょう。
利尿薬、血圧の薬、ホルモン薬などを服用している場合は、自己判断で変更しないでください。鍼灸を併用したい場合も、主治医に相談すると安心です。
よくある質問
むくみに効くツボはありますか？
むくみに効くツボがあると断定することはできません。むくみの原因によって必要な対応が異なるため、急な腫れや片側だけの腫れがある場合は、まず医療機関へ相談してください。
むくんだ足にお灸をしてもよいですか？
腫れ、痛み、赤み、熱感がある場合は、自己判断でお灸をしないでください。皮膚の状態や持病によっても注意が必要です。
水分を減らせばむくみは改善しますか？
水分を極端に減らすことはおすすめできません。むくみの原因によって対応が異なるため、症状が続く場合は医療機関で確認してください。
参考情報
まとめ
ツボ押しやお灸は、むくみに対するセルフケアの一つとして考えられますが、むくみの原因を治すと断定できるものではありません。
片側だけの腫れ、痛み、赤み、息苦しさ、急な体重増加などがある場合は、セルフケアよりも医療機関への相談を優先してください。
