日本鍼灸大学 
未病の概念
未病（みびょう）とは、病気ではないが健康とも言えない状態を指します。これは、東洋医学における重要な概念であり、病気の前兆や初期段階の症状が現れる状態を示します。未病の段階で適切な対策を講じることで、完全な病気に進行するのを防ぐことができます。現代注目されている予防医学に通づるとのことで注目をされています。
未病の語源
中国最古の医学書『黄帝内経素問』（こうていだいけいそもん）の中に「聖人は未病を治す」という文言があり。名医は病気になる前に治すという意味が語源となっております。
未病の兆候
未病の兆候は様々で、以下のようなものがあります：
- 疲れやすい
- 食欲不振
- 睡眠の質が低下
- 軽い体の不調（頭痛、肩こり、胃もたれなど）
これらの症状が続く場合、未病の可能性が考えられます。
未病の予防と対策
1. 規則正しい生活習慣
未病を防ぐためには、規則正しい生活習慣が重要です。早寝早起きや適度な運動、バランスの取れた食事を心がけましょう。
2. バランスの取れた食事
食事は健康維持において非常に重要です。栄養バランスの良い食事を摂ることで、体の免疫力を高め、未病を防ぐことができます。
3. ストレス管理
ストレスは未病の大きな原因の一つです。適度な休息やリラクゼーションを取り入れ、心の健康を保つことが重要です。
4. 定期的な健康チェック
定期的に健康診断を受けることで、未病の兆候を早期に発見し、適切な対策を講じることができます。
鍼灸における未病
東洋医学では、鍼灸療法が未病の予防と改善に効果的であるとされています。鍼灸は身体をながれる気を整え、自然治癒力を高めることで、未病の段階で健康を回復させる助けとなります。
未病のまとめ
未病は、病気の前兆や初期段階を示す重要な概念です。規則正しい生活習慣やバランスの取れた食事、ストレス管理、定期的な健康チェック、そして鍼灸療法を取り入れることで、未病を防ぎ、健康を維持することができます。未病の段階での対策が、健康な生活を続けるための鍵となります。
関連：鍼灸師と助産師の他職種連携は可能か？
関連：産後の体調回復に効果的なツボ
関連：睡眠の質を高めるツボ４選
関連：生理痛に効果的なツボとお灸
関連：ことわざ「お灸をすえる」とは？意味や使い方
