鍼灸の小さな話

はじめに｜「これって普通？」と不安になったら 妊娠初期になると、突然「常に気持ち悪い」「食べられない」「匂いだけで吐きそう」という状態になることがあります。これがいわゆる“つわり”です。よくあることではあるのですが、当の […]

つわりの吐き気に対して、手首付近の「内関（ないかん）」を押す指圧は補助的な方法として検討されています。一方、内関への指圧の研究結果を、火を使うお灸の効果や安全性にそのまま当てはめることはできません。妊娠中にお灸を考える場 […]

はじめに｜「午後になると頭がぼんやりする」そのまま放置してない？ 午後の会議中にまぶたが重い。勉強していて突然集中が切れる。カフェインやエナジードリンクでごまかすことはできますが、それは“借金的な覚醒”で、根本的な回復で […]

便秘をお灸で改善できるのか？ 便秘は、世代や性別を問わず多くの人が抱える日常的な不調のひとつです。特に、デスクワークや運動不足が続く現代のライフスタイルでは、腸の動きが低下しやすく、排便が滞りがちになります。 「薬には頼 […]

婦人科疾患とは？ 婦人科疾患とは、女性特有の生殖器やホルモンバランスに関わる疾患の総称です。思春期、妊娠・出産、更年期など、ライフステージごとに発症リスクや症状が異なります。 これらの疾患は、放置すると不妊や慢性痛、精神 […]

はじめに｜“のぼせ・発汗・眠れない”に寄り添う鍼灸 更年期は卵巣機能の低下によりエストロゲンが減少し、体温調節や気分、睡眠に揺らぎが生じます。鍼灸は自律神経の調整と血流改善を軸に、ホットフラッシュ・睡眠障害・情緒不安定な […]

はじめに｜急なほてり・発汗は更年期のサインかも 「急に顔が熱くなる」「夜中に汗びっしょりで目が覚める」「そのあと急に寒気がくる」──。これらは典型的なホットフラッシュ（Hot Flash／Hot Flush）の症状です。 […]

はじめに｜“眠っても疲れが取れない”その原因、SASかもしれません 「いびきが大きい」「日中の眠気が強い」「朝起きてもスッキリしない」──。これらは単なる睡眠不足ではなく、睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Sy […]

はじめに｜眠れない悩みに、今日からできる一歩を 「寝つけない・途中で起きる・早朝に目が覚める・熟睡感がない」。これらが続くと仕事や学習効率、メンタル、体調に影響します。本稿では不眠症の定義→原因→診断→治療→セルフケアの […]

お灸は、もぐさなどを使って皮膚に温熱刺激を与える方法の総称です。皮膚上でもぐさを燃やす方法と、台座や距離を介して温める方法があります。家庭用のお灸も「熱ければ効く」「毎日決まった回数なら安全」とは言えません。初めて使う製 […]