日本鍼灸大学

1. 働きすぎが睡眠不足を引き起こす原因とは？ 現代社会では、長時間労働や過重な業務が当たり前になりつつあります。多くの人が仕事を優先するあまり、睡眠時間を削ってしまうことがあります。しかし、これは心身のバランスを崩す大 […]

1. 東洋医学における睡眠とエネルギーバランス 東洋医学では、体内の「気・血・水（エネルギー・血液・体液）」のバランスが健康を支えるとされています。特に睡眠に関しては、これらがスムーズに流れている状態が必要です。気の流れ […]

1. ストレスと睡眠の密接な関係とは？ 現代社会では、多くの人が仕事や人間関係などからストレスを感じています。このストレスは、眠れなくなる原因の一つです。強いストレスを受けると、体内では交感神経が活発になり、脳や体が「興 […]

1. 睡眠と食事の関係とは？ 睡眠の質は、日々の食事内容に大きく影響されます。特に、睡眠を促進するホルモン「メラトニン」の生成には、特定の栄養素が必要です。例えば、メラトニンの材料となる「トリプトファン」は、食事を通じて […]

1. 睡眠の役割とは？ 睡眠は、私たちの体と心を回復させるために不可欠な生理現象です。睡眠中には、脳が休息を取りながら情報を整理し、成長ホルモンの分泌によって体の修復や成長が促されます。また、免疫機能の強化やストレスの軽 […]

1. はじめに｜睡眠の重要性を再確認しよう 睡眠は、私たちの心身の健康を支える基盤です。日々のストレスや生活の不規則さによって、知らず知らずのうちに睡眠の質が低下している人も多いのではないでしょうか。 質の良い睡眠は、次 […]

びわの葉灸は、びわの葉を介してお灸の温熱を伝える伝統的な施術です。温かさを心地よく感じる人もいますが、特定の病気が治る、免疫力が上がるといった効果は確立していません。火や熱を使うため、自己判断で行う前に安全面を確認してく […]

はじめに 月経痛や月経不順といった月経異常に悩む女性は少なくありません。これらの症状は、ホルモンバランスの乱れやストレス、冷えなどが原因とされ、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。鍼灸治療は、こうした月経異常の症 […]

はじめに 「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉を耳にしたことはありますか？これは、東洋医学や哲学の基本概念であり、「心と体は一体であり、互いに影響し合う」という考え方です。現代社会では、ストレスや不安が身体的不調を […]

DHEAとは？その重要な役割とは DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、副腎皮質から分泌されるホルモンで、性ホルモン（エストロゲンやテストステロン）の前駆体として機能します。そのため「ホルモンの母」とも呼ばれること […]