日本鍼灸大学 
はじめに
東洋医学において「津液（しんえき）」は、身体の健康と機能を維持するために重要な液体です。津液は体内の潤いを保ち、各臓器や組織の働きをサポートします。東洋医学で使われる「津液」について解説します。
津液とは何か？
津液の基本概念
津液は、体内に存在するすべての体液を指し、血液、汗、唾液、涙、消化液などを含みます。津液は体内の水分バランスを保ち、各臓器や組織を潤す役割を果たします。
津液の働き
潤滑作用
津液は体内の各部位を潤滑し、関節や組織の滑らかな動きを補助します。これにより、関節の健康を維持し、動きを円滑にします。
体温調節
津液は汗として体外に放出されることで、体温調節の役割を果たします。汗をかくことで体温が下がり、体の過熱を防ぎます。
栄養供給
津液は血液とともに栄養を運び、各臓器や組織に必要な栄養素を供給します。これにより、体全体の機能が正常に保たれます。
津液の不足と滞り
津虚（しんきょ）
津虚とは、津液の不足状態を指します。これにより、乾燥感、便秘、口渇、肌の乾燥などの症状が現れます。
痰湿（たんしつ）
痰湿とは、津液が過剰に滞っている状態を指します。これにより、むくみ、咳、痰が多くなる、消化不良などの症状が現れます。
津液の調整方法
鍼灸
鍼灸治療は、経絡上のツボを刺激し、津液のバランスを整えます。これにより、体内の津液の循環が改善され、健康が促進されます。
漢方薬
漢方薬は、津液の不足や滞りを改善するために使用されます。生脈散（しょうみゃくさん）や五苓散（ごれいさん）などが一般的です。
薬膳（食事療法）
津液を補うためには、水分を多く含む食材（スープ、果物、野菜など）を積極的に摂取することが推奨されます。これにより、体内の潤いを保ち、津液のバランスを整えます。
津液のまとめ
東洋医学における「津液」は、体内の潤いを保ち、健康を維持するために重要な体液です。津液は潤滑作用、体温調節、栄養供給に関与し、その不足や滞りが健康に影響を与えます。適切な鍼灸治療、漢方薬、薬膳（食事療法）を通じて、津液のバランスを整え、健康を維持することが重要です。
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