リラクゼーション

「春眠暁を覚えず」という言葉があります。 春の夜は心地よく眠れるため、夜明けが来たことにも気づかず、つい寝過ごしてしまう。そのような春の眠りの深さ、朝のやわらかな空気、季節ののどかさを表した言葉です。 現代では「春は眠い […]

頭痛を訴える患者のなかには、画像検査や神経学的異常を強く疑う所見が乏しい一方で、首肩のこわばり、精神的緊張、浅く速い呼吸、疲労の蓄積を背景として症状を反復している人が少なくありません。とくに「頭を締めつけられるように痛む […]

はじめに 「f分の1ゆらぎ」という言葉は、一般には「自然で心地よい揺れ」「癒やしにつながる変動」として語られることが多い。しかし、学術的にはこの語は本来、時間的に変動する信号の周波数特性を示す概念であり、単なる感覚的表現 […]

はじめに 自然の中に身を置くと、気分が軽くなる、呼吸が深くなる、頭の中の過緊張がほどけるといった感覚を経験する人は少なくありません。こうした反応は、単なる印象論ではなく、近年では環境心理学、公衆衛生学、神経科学の領域で一 […]

はじめに 睡眠の質を左右する要因としては、睡眠時間、睡眠習慣、精神的ストレス、光環境、温熱環境などがよく挙げられる。一方で、見落とされやすいのが寝室の湿度である。とくに冬季や暖房使用時には室内空気が乾燥しやすく、鼻腔や咽 […]

貝原益軒『養生訓』に学ぶ養生の本質｜東洋医学にも通じる“未病を防ぐ”暮らしの知恵 現代では、健康という言葉を耳にする機会が非常に増えました。食事法、睡眠法、運動習慣、ストレスケア、サプリメント、腸活、温活など、健康に関す […]

はじめに 桜の蕾がふくらみ、開花へ向かう時期は、自然界において「冬の閉蔵」から「春の発陳」へと移行する節目です。この頃は、日照時間の延長、気温の上昇、寒暖差、風の変化、花粉の飛散など、外界の条件が大きく変化します。 人の […]

陰主陽従とは？ 鍼灸臨床における病態把握・治療原則・養生観を支える東洋医学の基本思想 東洋医学を学ぶうえで、陰陽論は最も基礎的でありながら、同時に最も臨床的な概念でもあります。その陰陽論の運用原則のひとつとして重要なのが […]

ステロイド薬とは何か 医療で用いられる「ステロイド薬」とは、通常、副腎皮質ステロイド薬（corticosteroids, glucocorticoids を中心とする薬剤）を指します。これらは、生体内で副腎皮質から分泌さ […]

ADHDは「性格」ではなく神経発達の特性として理解されている ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder：注意欠如多動症）は、不注意、多動性、衝動性を中核とする神経発達症の […]