鎮痛効果

ニラは東洋医学でどんな食材と考えられているのか ニラは、普段の食卓でもなじみ深い野菜ですが、東洋医学の視点で見ると、ただ香りが強い野菜というだけではありません。古くから、体を温め、巡りを良くし、元気を補う食材として親しま […]

春になると、なぜか頭痛が増える。そんな実感がある方は少なくありません。春は「気温の上下」「低気圧の出入り」「強い風」「花粉」「環境の変化（忙しさ・睡眠の乱れ）」が同時に起こりやすく、頭痛の引き金が重なりやすい季節です。 […]

啓蟄とは？──からだが春に目覚めるタイミング 啓蟄（けいちつ）は二十四節気のひとつで、だいたい3月5日ごろに訪れます。「啓＝ひらく」「蟄＝土の中にこもる虫」。つまり、冬のあいだ土の中で静かにしていた生き物たちが、春の気配 […]

雨水（うすい）——二十四節気の第2番目。暦の上では、だいたい2月18〜19日ごろから始まる「春の入口」です。雪が雨に変わり、氷がゆるみ、土が少しずつ潤っていく。景色は静かに春へ向かうのに、からだのほうは、案外わかりやすく […]

目がかゆくなる仕組み（ざっくり） アレルゲン（花粉・ホコリなど）が目の表面に触れると、体は「異物だ！」と反応して、かゆみや充血・涙を起こします。ここで目をこすると、摩擦で炎症が増えて“かゆみループ”に入りやすくなります。 […]

春は“寒暖差ストレス”で体が揺れやすい 春になると、日差しは暖かいのに朝晩は冷える。さらに、雨の日や風の強い日で体感温度が大きく変わる。こうした寒暖差は、体にとっては意外と大きなストレスです。 「眠りが浅い」「朝からだる […]

「眠れない」の裏に“呼吸”がいる 「布団に入っても頭が冴える」「夜中に何度も目が覚める」「寝たはずなのに疲れが残る」。睡眠の悩みは、ストレス・生活リズム・ホルモンなど多くの要因が絡みますが、見落とされやすいのが呼吸の質で […]

「掻いたら一瞬ラク。でも、すぐまたかゆい」かゆみは、ただの“皮膚の問題”に見えて、実は 皮膚（バリア）×免疫（炎症）×神経（感覚回路）×脳（感じ方） が絡む、かなり複雑な現象です。この記事では、かゆみが起きる仕組みを、流 […]

はじめに：花粉症のしんどさは“日々の土台”で変わる 花粉症（季節性アレルギー性鼻炎）は、花粉が体に入ったときに起こる免疫反応で、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどが続きます。同じように花粉が飛んでいても、「今日はラ […]

黄砂と花粉症は「同じ時期に重なりやすい」 春先は、スギ・ヒノキ花粉が本格化する一方で、黄砂の飛来も起きやすい季節です。そのため「花粉症のはずなのに、今年は妙につらい」「いつもの薬が効きにくい気がする」と感じる日が出てきま […]