鍼灸の小さな話

1. 認知行動療法とは 認知行動療法は、「ものの見方（認知）」と「行動パターン」に働きかけ、心の状態やストレス反応を改善する心理療法です。うつ病・不安障害・PTSDだけでなく、慢性疼痛やストレス由来の身体症状にも効果が認 […]

慢性疼痛とは？定義と全体像 慢性疼痛は3か月以上持続または反復する痛みを指し、生物学・心理・社会的要因が絡み合う“疾患”として捉えられます。世界人口の約2割に見られるとされ、診断・治療・リハビリを要する独立した臨床課題で […]

筋肉痛とは？ 筋肉痛は、運動や普段行わない動作によって筋肉が一時的に損傷し、修復の過程で痛みが生じる現象です。特に、筋肉が「伸ばされながら力を発揮する運動（エキセントリック収縮）」を行った際に起こりやすく、運動後12〜4 […]

ウェルビーイングとは：いま鍼灸が選ばれる背景 ウェルビーイングは「病気がない」だけではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態を指す包括概念です。これはWHO憲章でも明示されており、医療とケアの目標は“疾病の不在”から“ […]

てんかんとは：有病率と基本理解 てんかんは、脳の神経細胞で異常な同期放電が反復して起こることで、発作を生じる慢性の脳疾患です。世界の患者数は約5,000万人とされ、適切な診断と治療で最大約7割が発作をコントロール可能と報 […]

はじめに 活動電位とは？ 活動電位（Action Potential）とは、神経細胞や筋細胞といった「興奮性細胞」が外部からの刺激を受けたときに、細胞膜の電位が急激に変化する現象を指します。鍼灸師として、生体内での「信号 […]

はじめに｜鍼灸と“呼吸の質” 呼吸は無意識に続く生命活動ですが、呼吸の質（深さ・リズム・鼻呼吸）は自律神経や姿勢、痛みの知覚にまで影響します。鍼灸臨床では、頚肩こり・頭痛・不眠・不安・胃腸の不調と関連が深く、施術前後の簡 […]

はじめに｜鍼灸と「整腸作用」の関係 鍼灸臨床で頻出の便秘・下痢・腹部膨満・不眠・ストレス・肌荒れは、腸内環境と深く関係します。整腸作用＝腸が本来のリズムで働ける状態を支える力。腸内フローラ（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）のバ […]

はじめに｜鍼灸と腸内環境は“別物”じゃない 鍼灸臨床でよく出会う便秘・腹部の張り・不眠・ストレス反応・肌荒れ。これらの多くは腸内環境と深く関わります。プレバイオティクス（善玉菌のエサになる成分）を日常ケアに組み込むことで […]

はじめに 鍼灸師・鍼灸施術に関わる皆さんにとって、腸内環境というテーマは少し“内科的”に感じるかもしれません。しかし近年、腸と自律神経・免疫・メンタルのつながりが明らかになり、腸内環境を整えること＝施術効果の底上げにもつ […]